Idziesz na szczyt, czy zostajesz?

Czy Tobie też zdarza się wytyczać cele i zapominać o ich realizacji po trzech dniach? Tracić zapał, motywację zostawić na zakręcie i od teraz widzieć tylko przeszkody?

Wiesz co powoduje, że tak się dzieje?

Ja wiem.

Jedną z rzeczy, która powoduje, że regularnie wręcz ludzie nie osiągają swoich celów jest fakt, że ich nie pielęgnują i nie kotwiczą w swojej podświadomości.

Czy zdarzyło Ci się przez miesiąc, dwa lub trzy, codziennie wypisywać swoich 10 celów w zeszycie?

Codziennie? 

Każdego dnia?

Jeśli nigdy jeszcze nie doświadczyłeś mocy tego fantastycznego i naprawdę skutecznego ćwiczenia to zacznij teraz.

Wiem, brzmi dziwnie. Masz tylko pisać i to ma pomóc. I to ma być to wyzwanie?

TAK.

Po pierwsze, też tak myślałam gdy usłyszałam o nim pierwszy raz.

Jednak mam w sobie taką cechę, która pozwala mi ufać ludziom, którzy odnieśli sukces w dziedzinie, w której ja chcę go też odnieść.

O ćwiczeniu tym powiedział mi Brain Tracy. Tyle mi wystarczyło, aby powiedzieć sobie. OK. Zrobię to. Bo wiem, że zwykle diabeł tkwi w szczegółach. Sprawdziłam na sobie, bo zarówno prywatnie jak i jako coach, nie lubię polecać czegoś, czego sama nie miałam okazji doświadczyć. I dziś z ręką na sercu mogę Ci powiedzieć: TO DZIAŁA!

Dlatego na większości swoich szkoleń opowiadam o tym jak ważne jest codzienne wypisywanie swoich celów. Do niektórych dociera od razu, do innych po roku. Dlatego będę Ci o tym ćwiczeniu przypominać.:)

Mówi się, że nie można zjeść słonia.

Prawdą to jest tylko wtedy, gdy słonia chcemy zjeść w całości.

Gdy mamy go w kawałkach i apetyt dopisuje to, czemu nie?

Tak samo jest z sukcesem. Pewnie nie z dnia na dzień można zostać milionerem, tak samo jak trudne jest nauczenie się obcego języka w weekend, odbudowanie relacji i kilka innych przykładów (tu wpisz swoją listę…)

Jednak gdy swoje cele zechcesz rozłożyć na części, to ich realizacja staje się możliwa.

Ale do rzeczy, bo pewnie się już niecierpliwisz.

Ćwiczenie jakie polecił mi Brian Tracy jest proste. Tak proste, że aż trudne.

Zajmie Ci 3 minuty dziennie, rano po przebudzeniu.

Obiecaj sobie, że je zrobisz. Dla siebie, dla osiągnięcia swoich celów.

Powiedz “Tak, zrobię to ćwiczenie!”

Piszę serio. Powiedz to.

Naprawdę, ważne jest aby to powiedzieć. Nie przeczytać, tylko powiedzieć, na głos. Powiedz; “Tak, zrobię to ćwiczenie!”

Następnie:

1. Kup zeszyt 60 kartkowy lub grubszy.

2. Codziennie rano po przebudzeniu poświęć 3 minuty na swoją przyszłość.

3. Usiądź wygodnie i wypisz 10 celów. Mogą być na ten lub przyszły przyszły rok.

Ważne: cele zapisuj w czasie teraźniejszym, tak jak byłyby już faktem np:

Jest maj 2018r. obieram dziś VOLVO S 40, czarne, z beżową skórzaną tapicerką, automatyczną skrzynią biegów i ksenonami.

4. Przewróć kartkę na następną stronę i odłóż zeszyt.

5. Następnego dnia rano, ponownie wypisz 10 celów, na ten i przyszły rok na drugiej stronie. Nie przepisuj z poprzedniej strony. Zapisz te, które pamiętasz lub te, które czujesz. Być może jakieś cele po pewnym czasie przestaną mieć znaczenie i zrezygnujesz z nich.

6. Powtarzaj ćwiczenie przez minimum 60 dni.

To bardzo proste ćwiczenie, które sprawia, że uczysz się konsekwencji, dyscypliny, a Twoje cele towarzyszą Ci codziennie. Przede wszystkim jednak zwiększasz swoją KONCENTRACJĘ na tym, co dla Ciebie ważne.

Oczywiście cele  z dnia na dzień mogą się zmieniać. Nie szkodzi. Pisz swoje cele w czasie teraźniejszym, tak jakby dziś już były rzeczywistością. Daj swojej podświadomości pożywienie.

A jeżeli chcesz przejść na jeszcze wyższy poziom koncentracji i oprócz celów codziennie trenować samodyscyplinę, afirmacje, pielęgnować swoje wartości, zapoznaj się z książką, której jestem współautorką „Dziennik Coachingowy. 365 pytań od Twojego coacha.” 

 


 

Zapraszam Cię za tydzień, do podzielenia się wrażeniami z ćwiczenia w komentarzu.

I za 60 dni też:).

Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki za samodyscyplinę,

Kamila Rowińska

Teraz przeczytaj kolejny interesujący wpis!

Rating: 5.0. From 3 votes.
Please wait...
261 komentarzy
  1. Agnieszka

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Cele spisane. Tydzień czwarty :)

  2. Joanna

    Zadanie wykonane :-) Jestem konsekwentna

  3. Filip

    Jestem konsekwentny. Zrobiłem mój poranny plan. Cele spisane.

  4. Joanna

    Zadanie wykonane oczywiście rano ( a dokładnie o 3 w nocy ) Jestem konsekwentna

  5. Agnieszka

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Cele spisane.

    • Agnieszka

      Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Cele spisane.

    • Agnieszka

      Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Cele spisane :)

    • Agnieszka

      Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Cele spisane.

    • Agnieszka

      Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Cele spisane.

    • Agnieszka

      Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój codzienny plan. Cele spisane.

    • Agnieszka

      Jestem konsekwentna. Wykonałam swój codzienny plan. Cele spisane.

  6. Renata

    Jestem konsekwentna .Zrobiłam mój poranny plan.

  7. Joanna

    Jestem konsekwentna. Oczywiście plan poranny wykonany.

  8. Joanna

    Jestem konsekwentna. Zrobione :-)

  9. Kasia

    Poranek. Zadanie wykonane:)

  10. Teresa G.

    Jak zwykle plan wykonany

  11. Joanna

    Jestem konsekwentna. Poranny plan wykonany :-) Dobrze idzie :-)

  12. Iwona

    Kamila …Wyzwanie przyjęte
    Zeszyt jest
    Ja tez jestem i jutro rano zaczynam
    I jak nie kochać cie za to ze jesteś :)
    Pozdrawiam i do usłyszenia
    Jak za dawnych czasów
    Bedzie sie działo ;)

    • Author
      Kamila Rowinska

      jak bardzo dawnych Iwona?:)

  13. Joanna

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój codzienny poranny plan :-)

  14. Teresa G.

    Nadal jestem konsekwentna. Dzisiejsze zadanie wykonane.

  15. Stachu

    Jestem konsekwentny dziś 30 dzień zapisywania porannych celów :D

    • Stachu

      Jestem konsekwentny. Zrobiłem mój codzienny plan.

    • Stachu

      Jestem konsekwentny. Dzienny plan wykonany.

    • Stachu

      Cele napisane. Jestem konsekwentny.

    • Stachu

      Cele zapisane. Jestem konsekwentny.

    • Stachu

      Poranny plan wykonany. Jestem konsekwentny.

    • Stachu

      Jestem konsekwentny, wykonałem poranny plan.

    • Stachu

      Bardzo jestem konsekwentny. Zrobiłem swój poranny plan.

    • Stachu

      Jestem konsekwentny i dziś. Dzienny plan wykonany.

      • Stachu

        Cele zapisane!

  16. Teresa G.

    Mo plan wykonany.

  17. Agnieszka

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Cele spisane

    • Agnieszka

      Jestem konsekwentna. Wykonałam swój codzienny plan. Cele spisane :)

    • Agnieszka

      Jestem konsekwentna. Wykonałam swój codzienny plan. Cele spisane.

    • Agnieszka

      Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Cele spisane.

    • Agnieszka

      Jestem konsekwentna. Wykonałam swój plan. Cele spisane :-)

    • Agnieszka

      Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Cele spisane

    • Agnieszka

      Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Cele spisane.

  18. Joanna

    Jak co dzień – plan wykonany :-) Jestem konsekwentna.

  19. Joanna

    Plan wykonany. Jestem konsekwentna :-)

  20. Agata

    Genialne i proste! Dziękuję! Do dzieła! Odezwę się za 60 dni :)

  21. renata

    Ja zaczynam dopiero dzisiaj, ale konsekwentnie, do uslyszenia za tydzień:)

  22. Joanna

    Jestem konsekwentna. Plan wykonany

  23. Teresa G.

    Troszkę później ale plan wykonany.

  24. Beata

    Witam :)
    Zaspaliśmy dziś całą rodziną, ale pierwsza czynność która mi zaświtała mimo braku czasu to wzięłam zeszyt i zapisałam cele :) „Jestem konsekwentna. Mój codzienny poranny plan wykonany :-)”.

  25. Teresa G.

    Jak co dzień plan wykonany.

  26. Joanna

    Codzienny poranny plan wykonałam :-) Jestem konsekwentna

  27. Beata

    „Jestem konsekwentna. Mój codzienny poranny plan wykonany :-)”

  28. Teresa G.

    Dzisiejszy plan wykonany

  29. Joanna

    Jestem konsekwentna. Mój codzienny poranny plan wykonany :-)

  30. Agnieszka

    Dzień pierwszy :-) Jestem konsekwentna. Wykonałam mój plan. Cele wypisane ;-)

    • Agnieszka

      Jestem konsekwentna. Wykonałam mój plan. Cele wypisane ;-)

      • Agnieszka

        Jestem konsekwentna. Wykonałam mój plan. Cele wypisane

        • Agnieszka

          Jestem konsekwentna. Wykonałam mój plan. Cele wypisane

          • Agnieszka

            Jestem konsekwentna. Wykonałam mój plan. Cele wypisane

    • Agnieszka

      Jestem konsekwentna. Mój codzienny plan wykonany. Cele wypisane :)

    • Agnieszka

      Koniec pierwszego tygodnia i ja codziennie tutaj :) Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Cele spisane.

  31. Joanna

    Wykonałam mój codzienny poranny plan. Jestem konsekwentna :-)

  32. Teresa G.

    Poranny plan wykonany

  33. Joanna

    Jestem konsekwentna :-) Poranny plan wykonany również dziś :-)

  34. Joanna

    Poranny plan wykonany. Jestem konsekwentna.

  35. KRYSTYNA

    Czy przy każdym celu trzeba wpisywać datę? Trochę mam kłopoty, nie wiem jak to napisać. Mam cele, ale dlaczego mam opory z ich zapisaniem? Napisałam nie wiem czy tak może być. A może ktoś podałby trochę więcej przykładów z celami.

  36. Joanna

    Jestem konsekwentna. Plan wykonany przed chwilą.

  37. Teresa G.

    Plan wykonany

  38. Joanna

    Jestem konsekwentna. Poranny plan wykonany został :-)

  39. Teresa G.

    Zadanie na dzisiaj wykonane.

  40. Teresa G.

    Zadanie wykonane

  41. Stachu

    Jestem konsekwentny Stachu. Zrobiłem mój poranny plan. :)

    • Stachu

      Dobrze jest zacząć dzień od zrobienia codziennego planu.

      • Stachu

        Jestem konsekwentny. Zrobiłem mój poranny plan.

        • Stachu

          Jestem konsekwentny. Zrobiłem mój poranny plan.

    • Stachu

      Jestem konsekwentny. Zrobiłem mój poranny plan

    • Stachu

      Wykonałem moj poranny plan. Jestem konsekwentny.

      • Stachu

        Jestem konsekwentny i wykonałem dzisiejszy plan.

    • Stachu

      Mój poranny plan zrobiłem. Jestem konsekwentny.

    • Stachu

      Jestem konsekwentny, wykonałem mój poranny plan.

    • Stachu

      Jestem konsekwentny, zrobilem mój codzienny plan.

    • Stachu

      Poranny plan wykonany! Jestem konsekwentny.

    • Stachu

      Jestem konsekwentny. Poranny plan wykonany..

  42. Joanna

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój codzienny poranny plan :-)

  43. Joanna

    Jestem konsekwentna. Poranny plan wykonany.

  44. Teresa G.

    plan na dzisiaj wykonany.

  45. Joanna

    Jestem konsekwentna. Poranny plan wykonany :-)

  46. Teresa G.

    Pani Kamilo konsekwentna to ja jestem tylko tam gdzie wymusza to na mnie życie np. gotowanie dla rodziny, pranie, prasowanie czy posprzątanie. Na innym polu odpuszczam. Jestem zmęczona różnymi sytuacjami które dzieją się w moim życiu i czasem jestem już na siebie wściekła, że życie przecieka mi przez palce i nic nie posuwa się do przodu. Skoro jednak podjęłam to wyzwanie, myślę że dam radę zwłaszcza kiedy zobaczę pierwsze efekty.

  47. Teresa G.

    Dzisiaj pierwszy raz podbijam karę i zaczynam trening systematyczności.

  48. Teresa G.

    Witam Pani Kamilo. Kończę właśnie czytać książkę „BUDUJ SWOJE ŻYCIE…” jestem zachwycona. Jestem koszmarnie niekonsekwentna. Dlatego podejmuję wyzwanie , zaczynam od rana . Mam nadzieję , że skoro ujawniłam się na forum to muszę się wywiązać z obietnicy i zrobić to dla siebie.

    • Author
      Kamila Rowinska

      Pani Tereso, proszę podać przykłady sytuacji, w których jest Pani konsekwentna:) Z pewnością takie istnieją.

  49. Joanna

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój codzienny plan.

  50. Malgorzata

    No to i ja dolaczam, zaczynam od dzis, spisze moje cele w kalendarzu, mam nadzieje, ze zadziala. Juz cos podobnego robie z francuskim, program zlicza dni, jak nie wejde na platforme, chocby na 10 minut jednego dnia zaczyna liczyc od nowa, to jest strasznie mobilizujace. Swiadomosc,ze zacznie liczyc od pierwszego dnia, a mam juz 123 dziala bardzo motywujaco na poczucie obowiazku. Do dziela.

    • Stachu

      Super! Ja też korzystam z podobnego programu do nauki języka. Ja mam już 30 dzień i motywuje mnie to do dalszej pracy ;)
      Powodzenia!

      • Author
        Kamila Rowinska

        Co to za program ?;)

        • Stachu

          Mój to Duolingo. Sama ustalasz ile chcesz się uczyć dziennie. Bardzo fajny program na komputer i ma też aplikacje na smartfony.

  51. Joanna

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój codzienny poranny plan.

  52. Joanna

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan.

  53. Joanna

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan.

  54. Stachu

    Jestem bardzo konsekwentny. Zrobiłem mój poranny plan. :)

    • Stachu

      Jestem konsekwentny. Zrobiłem mój poranny plan. :)

    • Stachu

      Jestem bardzo konsekwentny. Zrobiłem mój poranny Plan.

      • Stachu

        Jestem konsekwentny. Zrobiłem mój poranny plan. :)

    • Stachu

      Jestem konsekwentny. Zrobiłem Poranny plan. :)

    • Stachu

      Konsekwentny jestem. Zrobiłem mój poranny plan. :)

    • Stachu

      Jestem konsekwentny Stachu. Zrobiłem mój poranny plan.

  55. Joanna

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój codzienny poranny plan.

  56. Joanna

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan :-)

  57. Joanna

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój pierwszy plan :-)

  58. Stachu

    Jestem konsekwentny. Zrobiłem mój poranny plan. :)

    • Stachu

      Jestem konsekwentny. Zrobiłem mój poranny plan. :)

      • Stachu

        Jestem konsekwentny. Zrobiłem mój poranny plan. :)

    • Stachu

      Jestem konsekwentny. Zrobiłem mój poranny plan :)

      • Author
        Kamila Rowińska

        Stachu, brawo! twoja konsekwencja jest imponująca. Jak się czujesz wypisując cele?

        • Stachu

          Dziękuje Kamila!
          Jestem dumny i czuje, że coraz bardziej skupiam się na ich realizacji.

          Dziś też jestem konsekwentny i zrobiłem mój poranny plan.
          Swój dzień właśnie od tego zaczynam.

          • Stachu

            Jestem konsekwentny, zrobiłem mój dzienny plan.

          • Stachu

            Jestem konsekwentny, zrobiłem mój poranny plan :)

          • Stachu

            Jestem konsekwentny. Zrobiłem mój poranny plan. :]

    • Stachu

      Jestem konsekwentny, zrobiłem mój dzienny plan. .

    • Author
      Kamila

      Stachu, jestes w cwiczeniu ?

  59. Ania

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój plan ;-) Cele wypisane, czekają na realizację. Pozdrawiam

  60. Ewa

    Podejmuję wyzwanie. Start jutro 👍🏻

  61. Adriana

    Podjęłam wyzwanie. Założyłam sobie zeszyt, gdzie zapisałam kilka (teraz już -naście) afirmacji. Codziennie wpisuję cele na kolejne dni,miesiace i lata. Czasem te same,czasem je modyfikuję… kiedy zaglądam i widzę,że któryś jest zrealizowany …. rosnę w środku . Mam chwile zwątpienia w swoje możliwości…ale też i takie kiedy czuję MOC. Mam wrażenie, że te codzienne ćwiczenia pomagają. Zmieniam nawyki, staram się zrobić coś inaczej,więcej. I cudowne jest kiedy dzieją się rzeczy,o których …balam się nawet pomyśleć, wynikają z tego działania kolejne…zaczynam marzyć odważniej,bo wciąż uczę się wiary w siebie, zakładam różowe okulary i idę dalej 😊 Dziękuję Kamilo – czytam Twoją „kobietę…”,niedługo będę na szkoleniu … Wiem,że to moja najlepsza życiowa inwestycja.

    • Author
      Kamila Rowińska

      Adriana, gratuluję! Czekam na Twoje wrazenia za tydzień !
      Do zobaczenia na kobiecie niezależnej :)

    • Adriana

      Plan piszę codziennie od trzech tygodni. Dołączam afimacje. Ćwiczę regularnie i codziennie „odrabiam” kolejne zadania z dziennika.Moje samopoczucie rośnie, czuję się świetnie, czekam na reealizację planów czynnie – czuję, że jestem w stanie, potrafię…i mam wrażenie, że to jest osiagalne, realne :)

  62. Aldona

    JESTEM KONSEKWENTNA! To kolejny dzień wpisywania moich celów :)

  63. Anka

    jestem konsekwentna. zrobiłam mój poranny plan.

  64. Aldona

    jestem konsekwentna! dam radę!

  65. Wiesia

    Dzisiaj jest 21 dzień wypisywania celów. Jestem konsekwentna. Wypisywanie ich co rano bardzo mnie mobilizuje do działania 😊

  66. Magdalena

    To już kolejny dzień. Jestem konsekwentna. Wykonałam poranny plan:)

  67. Magdalena

    Jestem konsekwentna. Moje cele zapisane.

  68. Magdalena

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan.

  69. Chraniuj

    Zrobiłam mój poranny plan.
    Dziękuję za mega motywację i przywrócenie mi optymizmu, wiary i pełnej świadomości w moją moc sprawdzą.

  70. Magdalena

    Witam serdecznie, ja mam pytanie, bo nie do końca rozumiem. Czy te cele mają być wypisywane codziennie inne, czy tak naprawdę przepisywane, a wpisywane inne gdy np. zmienimy zdanie?

    • Author
      Kamila Rowińska

      Magdalena, jesli Twoje zycie sie zmieni, Twoje cele sie zmienią to zmieniasz tresc tego co w zeszycie :) Jesli sie nie zmieni to piszesz niemal to samo. Tylko nie przepisujesz, piszesz z pamieci. :)

  71. Małgorzata

    Witam was serdecznie :)
    Wlasnie jestem od paru dni w trakcie pisania dziennika Kamili Rowinskiej i czytania książki ” Buduj swoje zycie odpowiedzialnie i zachwale . Obiecałam sobie ze wszystko czego sie podejmę będe robić w 100 % dlatego podejmuje sie cwiczenia w ktorym codziennie będe wypisywać swoje cele . Kamilo stałaś sie moim autorytetem, czuje jak moje zycie sie zmienia , obiecuje sobie i wam ze za rok opisze moje zycie po wielkiej zmianie z Kamila :)

  72. Wiesia

    Dzisiaj wypisałam swoje cele – dzień pierwszy. Co będzie dalej? Mam nadzieję że będę mogła napisać i poczuć już wkrótce „jestem konsekwentna”

    • Kamila Rowinska

      Brawo Wiesia! Tak trzymaj!

  73. Inspiracje dla szkoły

    Droga Kamilo, dziękuję za rady do wprowadzenia już tu i teraz. Takie artykuły to ja lubię :-) Dołączam do grona. Jestem ciekawa, co się wydarzy :-)

  74. Marta

    Witaj, zaczynam i wiem że mi się uda wytrwać do końca 🤓 Pozdrawiam serdecznie.

  75. Fatima Maria

    Od lutego prowadzę dziennik coachingowy – DZIAŁA I POMAGA! W tym roku moje cele zostały zrealizowane w 100%. Dziękuję Pani Kamilo, pozdrawiam

  76. Kasia

    jestem konsekwentna, zrobiłam mój poranny plan

  77. Marcin

    Jestem konsekwentny. Zrobiłem mój poranny plan :). No to walczę od dzisiaj.

  78. Gosia

    Jestem konsekwentna :). Zrobiłam mój pierwszy poranny plan.

  79. Anna

    Jestem konsekwentna :) zrobiłam mój pierwszy poranny plan :)

  80. Joanna

    zeszyt już mam! jestem konsekwentna! :) zrobiłam mój poranny plan

  81. Agnieszka

    Jestem konsekwentna i oczywiście przyjmuję to wyzwanie! :-)

  82. Bb

    Nie bardzo rozumiem… Czyli codzienne wypisywać te same cele..???jaki sens w przepisywaniu go na następne strony??

    • Author
      Kamila Rowinska

      Tak, codziennie te same.
      Chociaz w trakcie moze okazac sie , ze cele zaczna sie zmieniac, a czesc z nich zostanie osiagnieta i juz nie bedzie sensu ich wypisywac. Na ich miejsce wejda inne.
      Po co to robic codziennie?
      Napisalam w artykule.

      Pozdrawiam :)

  83. Justyna

    Jestem konsekwentna (2 dzień) Zrobiłam mój poranny plan.

  84. Justyna

    Jestem konsekwenta. Zrobilam mój poranny plan

  85. Oksana

    Jestem konsekwentna,od dziś zaczynam,dziękuję Kamilo

  86. Maggy

    Od dziś zaczynam swoją przygodę:) Niedawno w moje ręce trafiła Twoja książka Kamilo – jest fantastyczna!! Dziękuję :)
    Jestem konsekwentna. zrobiłam mój poranny plan.

  87. darek

    Witam,
    przepraszam za wcześniejszy komentarz (jakaś pomyła) , od dzisiaj rozpoczynam , czas start , jestem konsekwentny , właśnie przeczytałem książkę jest rewelacyjna.
    Pozdrawiam wszystkich .

  88. Tomek

    Wypisałem cele na pierwszej stronie, od jutra rana zaczynam pierwsza powtórkę!

  89. Magda

    Zaczynam ☺ cele wypisane na 1szej stronie. Wracam za tydzień, dozo .jeeej ale fajna ta książka Kamilo 😚

  90. Ania

    Lepiej poźno niz wcale, zaczynam od jutra!

  91. Oliwia

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan.

  92. Gabriela

    Zrobiłam mój poranny plan :)

  93. Gabriela

    Od jutra zaczynam ćwiczenie :) zeszyt już przygotowany. Pozdrawiam

  94. Deliena

    Dzień 4 – jestem konsekwentna. Jak to szybko leci ;)

  95. Deliena

    Dzień 3 – jestem konsekwentna ;) już pierwszy cel niespodziewanie został zrealizowany

  96. Deliena

    Dzień 2 – jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan :) moje życie zaczyna nabierać całkowicie innego kształtu

  97. Deliena

    Dzień 1 – jestem konsekwentna. Zrobiłam mój „poranny” plan ;)

  98. Karolina

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. ( dzień drugi :))

  99. Karolina

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. :)

  100. Kasia

    dzień drugi. Jestem konsekwentna…poranny plan zrobiony :)

  101. Kasia

    Dzień pierwszy :) Jestem konsekwentna….zrobiłam mój poranny plan.

  102. Daria

    Zeszyt na półce jakby czekał na ten właśnie moment :)
    Pierwszy wpis wykonany :)
    Jestem konsekwentna, zrobiłam mój poranny plan.
    I tym samym dołączyłam do Drużyny :)
    Dziękuję :)

  103. Dorota

    Witaj Kamilo!
    nie będę czekała do jutra ,zaczynam od dziś ,bo u mnie tez jest źle ze systematycznością i dlatego chce nad nią popracować

  104. Robert

    Jestem konsekwentny. Cele wypisane.
    Wcześniej miałem problemy z realizacją. Ty razem je zrealizuję.
    Pomoże mi w tym codzienne ich zapisywanie i codzienne działanie.
    Trzy, dwa, jeden START !!!!!!!!!!!!!!

    • Robert

      Dzień drugi jestem konsekwentny. Cele wypisane więc do dzieła.

    • Robert

      Jestem konsekwentny.Cele zapisane więc w drogę.
      Dziś to będzie dobry dzień na działanie i realizację.

    • Robert

      Jestem konsekwentny. Cele zapisane.
      To działa.
      Wczoraj zrealizowałem swój pierwszy Cel. Właśnie zapisanie spowodowało moje działanie i realizację. Wcześniej nie udało mi się go zrealizować przez 3 miesiące.

      • Author
        Kamila

        Robert, wspaniale! Gratuluje!! Tak trzymaj:)

    • Robert

      Witaj Kamilo, gdyż jeszcze nie miałem okazji się przywitać.
      Przekazujesz swoim przykładem dużo pozytywnej energii.
      Dziś jestem konsekwentny i cele zapisałem.
      Więc trzy, dwa, jeden START do dzieła.
      Niech moc będzie z nami :)

    • Robert

      Cele rano zapisane. To działanie daje fajną orientację w „terenie” w ciągu dnia.

    • Robert

      Jestem konsekwentny. W sobotę i niedzielę też byłem :)
      Cele zapisane.
      Trzy dwa jeden start !!!. Do dzieła.

    • Robert

      Jestem konsekwentny.
      Cele zapisane.
      Do dzieła.
      ps
      Tracę chyba punkt skupienia, ponieważ cele mi się zmieniają.
      Pewnie były źle spisane, wybrane. Z tym zawsze miałem problem.
      Nic to zobaczymy co z tego wyjedzie.

    • Robert

      Jestem konsekwentny.
      Cele zapisane, kolejny zrealizowany :). Idę dalej po swoje.
      Powodzenia dla wszystkich konsekwentnych.

    • Robert

      Jestem Konsekwentny.
      Cele zapisane. Działam.

      PS Nie zawsze mam możliwość być się tutaj, ale w zeszycie codziennie zapisuję swoje cele.

    • Robert

      Cele zapisane.
      do dzieła.

    • Robert

      Cele zapisane
      Dziś kończy się termin dwóch, ale lepiej jest zrealizować cele później niż z nich zrezygnować.
      Więc Trzy dwa jeden start. Do dzieła.

    • Robert

      Cele zapisane
      do dzieła.

    • Robert

      jestem konsekwentny
      Clele zapisane. Do dzieła

    • Robert

      jestem konsekwentny.
      Cele zapisane.
      Raz, dwa, trzy, start !!!

      • Robert

        Cele zapisuję. Część realizuję, cześć wiem, że potrzebują więcej czasu na realizację.
        Wiem jednak,że właśnie ten sposób realizacji celów, który zaproponowałaś poprzez zapisywanie każdego dnia kartki swojego życia nie tylko nadaje mojemu dniowi porządek i określa priorytety, ale czyni je bardziej świadomym i szczęśliwszym.
        Dzięki Kamilo. Dbaj o siebie i bądź nadal dla mnie inspiracją.

    • Robert

      Jestem konsekwentny
      Cele zapisane
      Więc startuję.

    • Robert

      Jestem konsekwentny.
      Cele zapisałem.
      Raz dwa trzy Start !!!

    • Robert

      Jestem konsekwentny.
      Cele zapisane.

    • Robert

      Nadal jestem konsekwentny
      Cele zapisałem

  105. Milena

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój pierwszy plan!

  106. Ania

    Jestem konsekwentna. Zasługuję na realizację każdego mojego celu i dołączam do Team’u Ludzi Konsekwentnych :-) Liczę na to, że wszystkie moje cele zostaną spełnione..

  107. Anita

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan :)

  108. Artur

    Jestem konsekwentny – rozpocząłem mój plan, dzisiaj dzień pierwszy, zuchwale zapisałem pierwszą stronę w zeszycie.

  109. Kasia

    Pierwsze 10 celow spisane! Motywacja jest by pisac codziennie i zapisac caly notatnik (a notatnik gruby). Trzymam kciuki za siebie :)
    Dzieki za wskazowki i motywacje Kamilo!

  110. Mariola

    Jestem z siebie dumna, bo zapisywanie celów weszło mi w nawyk. Dziennie rano po przebudzeniu biorę zeszyt i zapisuję cele.dziś już 35 dzień, a jeden już wykonałam,teraz dążę do następnych, a wykonany cel zamieniłam na nowy. I naprawdę działa lepiej się motywuję do pewnych działań. Jeszcze raz bardzo dziękuję Kamila za szkolenia i za tą wersję wypisywania celów. Wielki ukłon w Twoją stronę i bardzo dziękuję <3 :)

  111. Joanna M.

    To juz 7-y dzien dzisiaj mojej konsekwencji, po raz siodmy napisalam swoja 10-ke:)

    I tu ciekawe spostrzezenia po tych dniach:
    Zauwazylam, ze zgodnie z celami zaczynam robic terminy aby je zrealizowac…Zauwazylam, ze kazdego dnia doprecyzowuje cele, urealniam je.
    I najwazniejsze co sie dzieje: od wczoraj rana do dzis: gdzie nie pojde lub zadzwonie, wszystko zaczyna mi sprzyjac…Fajne uczucie.
    Poziom optymizmu wzrasta z dnia na dzien:)

  112. Renata

    Podejmuję wyzwanie! Dziękuję osobie, która pokazała mi Twojego fanpage na Facebooku.

  113. Dorota

    92 dzień piszę w zeszycie swoje cele. Działa, bo motywuje mnie do pracy :)

  114. Kinia

    Rewelacja:) Gdy zaczynałam iść do przodu brałam się za to..teraz moje siły opadły;/ Szukam właśnie czegoś co mi pomoże wrócić na nowo…

    • Author
      Kamila Rowińska

      Kinia,
      rob to samo, gdy wtedy gdy zaczynalas.
      Pisz cele od nowa!

  115. Bożena

    Już to ćwiczenie kiedyś robiłam. Faktycznie jest rewelacyjne. Dziękuję za przypomnienie i biorę się za to :) Pozdrawiam

  116. Aneta

    Kamilo :)
    Podejmuje wyzwanie, wlasnie teraz tego potrzebuje !
    Pamietam wytyczanie celow w zeszlym roku w lutym,na ktoryms ze szkolen z Toba i Ryszardem.
    Napisalam tylko raz, potem o celu dotyczacym zycia zawodowego powiedzialam glosno i …sie spelnilo :))
    A co bedzie jak bede o tym myslala i pisala codziennie ?!
    Alez to podniecajace !!!

    • Author
      Molińska Kamila

      Bedzie teraz inwazja spelnionych marzeń, osiagniętych celow, kompletne szaleństwo!!:)

      Pozdrawiam Cię cieplo i cieszę się, ze wrocilas do ćwiczenia.

  117. Ewa

    Dopiero wczoraj trafiłam na tę stronę i bardzo mi się spodobała. Przyłączam się do spisywania celów (w kalendarzu).

    Pozdrawiam serdecznie,
    Ewa

    • Author
      Molińska Kamila

      Lepiej pozno niż pozniej Ewa:) Swietnie, ze jesteś. Cieszę się, ze dołaczasz. Rozgość się i bierz garściami!
      Pozdrawiam ciepło,

      Kamila

  118. AnnaKokocińska

    Jest noc. Na kilka dni przed noworocznymi postanowieniami. Podejmuję wyzwanie! Cieszę się na samą myśl… A jakie będą efekty? Zobaczymy:)

    • Author
      Molińska Kamila

      Anna, efekty beda takie jakie wypracujesz:) Zapraszam do grona konsekwentnych i dzielenia się swoimi spostrzeżeniami!

      Pozdrawiam Cię !

      ps. świetne zdjęcie!

  119. Paweł

    Kamilo ja też podejmuję wyzwanie i stawię czoła mojej systematyczności:)

    • Author
      Molińska Kamila

      Witaj Paweł . Bardzo się cieszę, dawno Cię tutaj nie „widziałam”:) Pozdrawiam

  120. Katarzyna Idzi

    Witam serdecznie,

    Również podejmuję wyzwanie z małym opóźnieniem.

  121. Kamila

    Dziękuję Kamilo za to zadanie.
    Właśnie jestem w trakcie czytania książki B. Tracy „nie tłumacz się działaj ” i jestem zachwycona.
    Wyzwanie podejmuję :) i prześlę zdjęcie zeszytu.
    Pozdrawiam.

  122. Dawid

    Witam serdecznie,
    coś podobnego robię każdego wieczora.
    Zapisuje cele + planuje kolejny dzień – metodą B.Tracy „Zjedz tę żabę”

    Gorąco polecam :D
    A wyzwanie …

    PRZYJĘTE !
    Lecę po zeszyt i przepiszę wczorajszy wieczór,
    jakoby zaległość tego cudownego ranka :D

    Śle pozdrowienia :-)

    • Author
      Molińska Kamila

      Wspaniale Dawid! Czekam z niecierpliwością na informację z pierwszych rezultatów. pozdrawiam Cie cieplo;)

  123. Aleksandra

    Akurat parę dni temu, przy rozpoczynaniu generalnych porządków, znalazłam zeszyt z poprzedniego ćwiczenia i tak sobie pomyślałam, że od Nowego Roku znowu zacznę codziennie wypisywać cele. A dziś, weszłam tutaj (po zresztą trochę długiej nieobecności) i przeczytałam ten artykuł! I wiesz co, nie czekam do Nowego Roku :) Zaczynam od zaraz! Pozdrawiam :)

    • Author
      Molińska Kamila

      No nareszcie kobieto się oddzywasz. Tyle czasu cicho siedzieć, nie dawać znaku zycia. Wstydź się. wstydź:)

      • Aleksandra

        Oj, wstydzę się bardzo! :)

  124. Manuela

    Witaj Kamilo, kupiłam dzisiaj zeszyt i podejmuję wyzwanie :-)

  125. Iwona Stusek

    Witaj Kamila :-))
    Przyjmuję wyzwanie.
    Z tym ćwiczeniem trafiłaś w sedno sprawy, w to co u mnie jest bolączką
    -brak systematyczności.

    Pozdrawiam cieplutko

    Ps. zdjęcie zeszytu na pewno będzie :D

    • Author
      Molińska Kamila

      Znajdzie się w tym też odpowiedz na kiedyś przez Ciebie mi zadane pytanie :)

  126. Andrzej

    Kamilo dziękuję za to ćwiczenie. Czas sobie pokazać, że jestem systematyczny !!! za 60 dni wyślę zaszyt :D.

  127. Basia

    Dziękuje że jesteś.
    I ja dołączam;-)

  128. Basia

    Dziękuje Kamilo że jesteś.
    Otworzyłaś mi oczy i spojrzałam na świat inaczej(żyłam w chaosie).
    Zeszyt znalazłam i spisałam postanowienia.

  129. Małgosia

    Znalazłam zeszyt na półcem by nie tracić czasu i odkładać na później, wypisałam dziesięć celów- marzeń, jedne pewnie i szybko, inne z niepewnością i obawą. Pierwszy raz jest zawsze trudny. Od dziś wypisuję je codziennie i nabieram pewności i oczywiście zabieram się do działania. Kamilo z Tobą będzie łatwiej;-)

    Notes codziennych celów i marzeń – ma 5 lat i dwie kartki zapisane słówkami. Nie miałam pomysłu jak go wykorzystać aż do dzisiaj dzięki Kamili;-)

  130. Roman

    Ja też dołączam się do ćwiczenia, a nuż cele staną się spełnią i to będzie piękny prezent dla mojej rodzinki na przyszły rok. ;)

  131. Lidia

    Pani Kamilo, dziękuję za to ćwiczenie, zeszyt mam w domu więc z samego rana zacznę zapisywać i każdego następnego dnia. Przekazałam również swojej grupie.

  132. Izabela Laskowska

    Ja na początek chcę Ci podziękować za wiedzę jaką mi przekazałaś i że mogę z niej korzystać .
    Cwiczenie przerabiałam z Wami rok temu i…

    Odnalazłam zeszyt !! Na 10 zapisanych celów -7 spełnionych
    Jutro kupuje zeszyt i czas na kolejne

    pozdrawiam

  133. Joanna

    Kamilo! Bardzo dziękuję za przypomnienie tego ćwiczenia i udostępnienie go na nowo. Super sprawa, tylko jest jedna „wielka trudność”, co zrobić jak nie ma zeszytu……?!:)

    • Author
      Molińska Kamila

      Joasiu, wyszukaj jakieś kartki, a zeszyt kupisz póżniej :) Sciskam Cię Kochana!

  134. Elwira

    I ja dołączam;-)

  135. Justyna

    Pani Kamilo, dziękuję za ten artykuł. Jutro zapisuję pierwsze 10 celów i kontynuuję codziennie. Odzywam się za 60 dni, dokładnie 28 stycznia. W międzyczasie nie będę zaśmiecać Pani tablicy, ale dostosuje się do Pani rad – dla siebie.

    Pozdrawiam,
    Justyna Kalinowska

    • Author
      Molińska Kamila

      Justyna jak wolisz, jednak ja bym chciala abyś „zaśmiecała” tą tablicę własnie w ten sposób. Jesli mozesz to zrobić, bedzie mi bardzo milo. :) Gratuluję postanowienia.!

  136. Magdalena

    Kamilo Twój geniusz jest dla mnie nieustającą inspiracją do działania:)
    Otóż biorę na klatę wyzwanie i chcę odbijać kartę! heheh
    Dlategóż pędzę po zeszyt grubo zszywany no i staruję.
    Pozdrawiam grono przystępujących do wyzwania:)

    • Author
      Molińska Kamila

      Magdaleno, to WIARA. Jak widać niekoncząca sie nigdy:)
      Wiem jak NIESAMOWICIE DZIAŁA to ćwiczenie. Ani jako coach, ani jako czlowiek wprost nie mogę go zachować dla siebie. Znasz mnie dobrze wiec rozumiesz:)

      • Krystyna Derbin

        Kamila, wszystko, co robisz mi pasuje. Jestem wiec pewna, ze i to cwiczenie jest fantastyczne. Dziekuje

  137. Krystyna Derbin

    Witaj, Kamila! Przyjmuje to wyzwanie. Od jutra rano codziennie bede sie zglaszala na Twojej tablicy. O, kurcze! Ale mam do myslenia. Ciekawa jestem, jaki bedzie efekt. Dziekuje za kolejna fantastyczna przygode.
    Wlaczam w te akcje osoby z mojej grupy.

    • Author
      Molińska Kamila

      Gdybyś Ty wiedziała chociaż trochę, co Cię może spotkać po miesiącu wypisywania celów co rano, to byś już dziś zapisała pół zeszytu za cały poprzedni miesiąc:) Cieszę się, ze przystępujesz i czekam na Krzysia, Izę i resztę Twoich wspaniałych współpracowników!:)

      ps. jak sie zobaczymy to ja ten zeszyt chcę pomacać :)):):) pisz ładnie.

      • Krystyna Derbin

        Jeju! Kamila Ty jestes niesamowita!!!!!!!!! Az mam motyle w brzuchu. Wyslalam juz informacje do wszystkich osob z mojej grupy. Wiem, ze Iza juz tez zrobila postanowienie i od jutra zaczyna. Czekam na reszte. Dam Ci znac.
        Kamila, zeszyt na pewno pomacasz. Gorzej z ladnym pisaniem. Bezpowrotnie minely czasy, kiedy moje zeszyty trafialy na szkolne wystawy, ale sie postaram.

  138. Michał Czuba

    Potraktuję to jako wyzwanie i od dzisiaj codziennie będę zapisywał swoje cele. Nie raz na miesiąc, tylko codziennie – tak jak radzisz. Nawiasem mówiąc pamiętam, że przedstawiłaś tę technikę po raz pierwszy chyba ponad rok temu… oczywiście ćwiczenie po kilku dniach ‚się zapomniało’:). Tym razem będzie inaczej.

Leave a reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

Napisz do nas

Masz pytanie? Propozycję współpracy? Wyślij proszę wiadomość.

Wysyłam...

©2017 Rowińska Business Coaching | Regulamin | Wysyłka | Polityka cookies | Program partnerski

Personal Branding by GrandBrand GrandBrand

BEZPŁATNY EBOOK

Log in with your credentials

Forgot your details?