Czy Tobie też zdarza się wytyczać cele i zapominać o ich realizacji po trzech dniach? Tracić zapał, motywację zostawić na zakręcie i od teraz widzieć tylko przeszkody?

Wiesz co powoduje, że tak się dzieje?

Ja wiem.

Jedną z rzeczy, która powoduje, że regularnie wręcz ludzie nie osiągają swoich celów jest fakt, że ich nie pielęgnują i nie kotwiczą w swojej podświadomości.

 

Czy zdarzyło Ci się przez miesiąc, dwa lub trzy,
codziennie wypisywać swoich 10 celów w zeszycie?
Codziennie?
Każdego dnia?

 

Jeśli nigdy jeszcze nie doświadczyłeś mocy tego fantastycznego i naprawdę skutecznego ćwiczenia to zacznij teraz.

Wiem, brzmi dziwnie. Masz tylko pisać i to ma pomóc? I to ma być to wyzwanie?

TAK.

Po pierwsze, też tak myślałam gdy usłyszałam o nim pierwszy raz.

Jednak mam w sobie taką cechę, która pozwala mi ufać ludziom, którzy odnieśli sukces w dziedzinie, w której ja chcę go też odnieść.

O ćwiczeniu tym powiedział mi Brain Tracy. Tyle mi wystarczyło, aby powiedzieć sobie. OK. Zrobię to. Bo wiem, że zwykle diabeł tkwi w szczegółach. Sprawdziłam na sobie, bo zarówno prywatnie jak i jako coach, nie lubię polecać czegoś, czego sama nie miałam okazji doświadczyć. I dziś z ręką na sercu mogę Ci powiedzieć: TO DZIAŁA!

Dlatego na większości swoich szkoleń opowiadam o tym, jak ważne jest codzienne wypisywanie swoich celów. Do niektórych dociera to od razu, do innych po roku. Dlatego będę Ci o tym ćwiczeniu przypominać.

 

Mówi się, że nie można zjeść słonia.
Prawdą to jest tylko wtedy, gdy słonia chcemy zjeść w całości.
Gdy mamy go w kawałkach i apetyt dopisuje to, czemu nie?

 

Tak samo jest z sukcesem. Owszem, zostanie z dnia na dzień milionerem może nie jest realne, tak samo jak trudne jest nauczenie się obcego języka w weekend, odbudowanie relacji w jednej chwili i kilka innych przykładów (tu wpisz swoją listę…).

Jednak gdy swoje cele zechcesz rozłożyć na części, to ich realizacja staje się możliwa. Ale do rzeczy, bo pewnie się już niecierpliwisz. Ćwiczenie jakie polecił mi Brian Tracy jest proste. Tak proste, że aż trudne. Zajmie Ci 3 minuty dziennie, rano po przebudzeniu. Obiecaj sobie, że je zrobisz. Dla siebie, dla osiągnięcia swoich celów. Powiedz “Tak, zrobię to ćwiczenie!” Piszę serio. Powiedz to. Naprawdę ważne jest, aby to powiedzieć. Nie przeczytać, tylko powiedzieć, na głos. Powiedz; “Tak, zrobię to ćwiczenie!” Następnie:

1. Kup zeszyt 60 kartkowy lub grubszy.

2. Codziennie rano po przebudzeniu poświęć 3 minuty na swoją przyszłość.

3. Usiądź wygodnie i wypisz 10 celów. Mogą być na ten lub przyszły przyszły rok.

Ważne: cele zapisuj w czasie teraźniejszym, tak jak byłyby już faktem np:

Jest maj 2021 r. odbieram dziś VOLVO S 40, czarne, z beżową skórzaną tapicerką,
automatyczną skrzynią biegów i ksenonami.

4. Przewróć kartkę na następną stronę i odłóż zeszyt.

5. Następnego dnia rano, ponownie wypisz 10 celów, na ten i przyszły rok na drugiej stronie. Nie przepisuj z poprzedniej strony. Zapisz te, które pamiętasz lub te, które czujesz. Być może jakieś cele po pewnym czasie przestaną mieć znaczenie i zrezygnujesz z nich.

6. Powtarzaj ćwiczenie przez minimum 60 dni.

To bardzo proste ćwiczenie, które sprawia, że uczysz się konsekwencji, dyscypliny, a Twoje cele towarzyszą Ci codziennie. Przede wszystkim jednak zwiększasz swoją KONCENTRACJĘ na tym, co dla Ciebie ważne.

Oczywiście cele z dnia na dzień mogą się zmieniać. Nie szkodzi. Pisz swoje cele w czasie teraźniejszym, tak jakby dziś już były rzeczywistością. Daj swojej podświadomości pożywienie.

A jeżeli chcesz przejść na jeszcze wyższy poziom koncentracji i oprócz celów codziennie trenować samodyscyplinę, afirmacje, pielęgnować swoje wartości, zapoznaj się z książką, której jestem współautorką “Dziennik Coachingowy. 365 pytań od Twojego coacha.” 

Zapraszam Cię za tydzień, do podzielenia się wrażeniami z ćwiczenia w komentarzu.

I za 60 dni też :).

Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki za samodyscyplinę,

Kamila Rowińska

5 811 komentarzy
  1. Anet

    Jestem konsekwentna.
    Wykonałam ćwiczenie dzień 7.

  2. Natka

    Jestem konsekwentna 💚🫶 Wykonałam poranny plan 🫶💚

  3. Małgorzata

    jestem konsekwentna wykonałam mój plan dzien 1

    • Anula

      Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan 1.

      • Anula

        Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 2

        • Anula

          Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. 3

          • Anula

            Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. 4

          • Anula

            Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan. 5

          • Anula

            Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan 6

          • Anula

            Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. 7

          • Anula

            Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. 8

          • Anula

            Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. 9

          • Anula

            Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. 10

          • Anula

            Jestem konsekwenta. Wykonałam mój poranny plan. 11

          • Anula

            Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. 12

          • Anula

            Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. 13

          • Anula

            Jestem konsekwentana. Wykonanałam mój poranny plan. 15

      • Anula

        Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. 14

        • Anula

          Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. 16

          • Anula

            Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. 17

          • Anula

            Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. 18

          • Anula

            Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. 19

          • Anula

            Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. 20

          • Anula

            Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. 21

          • Anula

            Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. 22

        • Anula

          Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. 23

          • Anula

            Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. 24

          • Anula

            Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. 25

          • Anula

            Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan 26

          • Anula

            Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan 27

          • Anula

            Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan 28

          • Anula

            Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan 29

          • Anula

            Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan 30

          • Anula

            Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan 31

          • Anula

            Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan 32

          • Anula

            Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan 33

          • Anula

            Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan 34

          • Anula

            Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. 35

          • Anula

            Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. 36

  4. Marta

    Codziennie wypisywanie celów przez 60 dni , sprawiło, że ciągle zakotwiczałam je w swojej głowie. Mimo natłoku spraw życia codziennego zawsze znalazłam czas, aby pochylić się nad tym co dla mnie ważne. Część celów już zrealizowałam, kolejne są w drodze. Szczerze polecam to ćwiczenie, wypróbowałam i na prawdzie działa 😀

  5. Marta

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 60 !!!😊😁

  6. Marta

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 59.

  7. Marta

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 58.

  8. Marta

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 57.

  9. Marta

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 56.

  10. Marta

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 55.

  11. Marta

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 54.

  12. Marta

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 53.

  13. Marta

    Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan. Dzień 52.

  14. Marta

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój plan. Dzień 51.

  15. Marta

    Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan. Dzień 50.

  16. Marta

    Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan. Dzień 49.

  17. Marta

    Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan . Dzień 48.

  18. Marta

    Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan , dzień 47.

  19. Marta

    Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan. Dzień 46.

  20. Marta

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój plan , dzień 45.

  21. Marta

    Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan. Dzień 44.

  22. Marta

    Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan. Dzień 43.

  23. Marta

    Jestem konsekwentna wykonałam mój poranny plan. Dzień 42.

  24. Marta

    Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan. Dzień 41.

  25. Kamila

    Jestem konsekwentna wykonuje swój poranny plan dzień 2,3,4,5, 😁

  26. Marta

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 40.

  27. katarzyna

    Jestem konsekwentna wykonuję swój poranny plan. Dzień 1

  28. Marta

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan dzień 39.

  29. Kamila

    Jestem konsekwentna wykonuje swój poranny plan dzień 1 😁

  30. Marta

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 38.

  31. Marta

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 37.

  32. Marta

    Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan. Dzień 36

  33. Marta

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 35.

  34. Marta

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 34.

  35. Marta

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 33.

  36. Marta

    Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan. Dzień 32.

  37. Marta

    Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan. Dzień 31.

  38. Marta

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan , dzień 30.

  39. Marta

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 29.

  40. Marta

    Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan. Dzień 28.

  41. Marta

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój plan, dzień 27.

  42. Marta

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 26.

  43. Marta

    Jestem konsekwentna, wykonałam mój plan. Dzień 25.

  44. Marta

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 24.

  45. Marta

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 23.

  46. Marta

    Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan. Dzień 21.

  47. Marta

    Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan. Dzień 21.

  48. Marta

    Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny, plan dzień 20.

  49. Marta

    Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan. Dzień 19.

  50. Marta

    Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan dzień 16,17,18.

  51. Ula

    Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan dzień 30

  52. Ula

    Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan dzień 28, 29, wykonałam ale nie wpisałam :-(

    • Małgorzata

      jestem konsekwentna, wykonałam swój poranny plan

  53. Marta

    Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan. Dzień 15.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

*

©2024 Rowińska Business Coaching | Regulamin | Regulamin subskrypcji | Wysyłka | Polityka cookies | Zasady prezentowania treści i opinii na stronie | Formularz zgłoszeń Treści niedozwolonych i Treści niezgodnych z warunkami korzystania z usług Serwisu

RBC International Sp. z o.o. z siedzibą w Gliwicach (44-100) przy ul. Górnych Wałów 23a/1. zarejestrowana w rejestrze przedsiębiorców prowadzonym przez Sąd Rejonowy w Gliwicach, X Wydział Gospodarczy KRS pod numerem KRS 0000637157, NIP 6312664983, REGON 365390870

Dział Obsługi Ulubionego Klienta Punkt kontaktowy e-mail: [email protected] kontakt telefoniczny: +48 790 292 710

Personal Branding by GrandBrand GrandBrand

Napisz do nas

Masz pytanie? Propozycję współpracy? Wyślij proszę wiadomość.

Wysyłam...
BEZPŁATNY EBOOK

Log in with your credentials

Forgot your details?