Pewność siebie jest kluczową cechą, którą widać u osób, które osiągnęły sukces. Zgodzisz się ze mną?

Ja dzisiaj mogę powiedzieć, że czuję pewność siebie. Ale…

…nie zawsze tak było.

Kilkanaście lat temu pracowałam w firmie kosmetycznej. Budowałam tam wielki zespół sprzedażowy 3 500 osób, składający się głównie z kobiet. Z każdym rokiem odnosiłam coraz to większe sukcesy. Kilka sytuacji biznesowych pokazało mi jednak, że mam tendencję do tego, aby zapominać o sobie i swoich potrzebach. Chcąc pomagać innym ludziom, zaczęłam ich wyręczać z zadań i obowiązków, z których nie powinnam.

Jak się domyślasz – rosła moja frustracja.

Zaczęłam zastanawiać się, gdzie kończą się potrzeby innych ludzi, a gdzie zaczynają moje. Zbyt długo tolerowałam pewne sytuacje, może i małe, jednak zdecydowanie takie, które mi nie odpowiadały. Gdy moja cierpliwość się kończyła, stawałam się bardzo nieprzyjemna. Czasami czułam się

oszukiwana, wykorzystywana, wkręcona

w sytuację, która mi nie odpowiada…

To, co jeszcze zaobserwowałam w moim kobiecym zespole to np. fochy, nieczyste relacje, niedopowiedzenia, krytykę czy też aluzje.

Postanowiłam to zmienić. Podjęłam jedną z najlepszych decyzji w moim życiu i zdecydowałam się na naukę! Nie chciałam więcej pochopnie spełniać próśb innych, a potem żałować i jeszcze złościć się na te osoby, że mnie o coś prosiły… Nie chciałam też zastanawiać się co wolno, jak trzeba się zachować, jak wypada, co można itp. Chciałam żyć w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami!

Chcesz tego samego? Chcesz, aby pewność siebie towarzyszyła Ci na co dzień?

Pewność siebie, skuteczność, życie w zgodzie ze sobą to wszystko skupia się w jednym słowie –

A S E R T Y W N O Ś Ć.

To jest fundament. Jeżeli nie będziesz mieć porządnych podstaw, to wiele technik przydatnych w relacjach, związkach lub biznesie, których się nauczysz – nie będzie skutecznych. Twoja pewność siebie nigdy nie będzie na zadowalającym Cię poziomie, jeżeli asertywne zachowania pozostaną Ci obce.

Zobacz poniższe wideo, które dla Ciebie przygotowałam.

Pewność siebie i asertywność

Jeśli ten materiał Ci pomógł, zainspirował, czujesz, że jest wartościowy – udostępnij go swoim znajomym. Zależy mi bardzo na tym, aby wartościowe treści wypełniały przestrzeń internetową, aby jak najwięcej osób miało do nich dostęp.

Pewność siebie Kamila Rowińska Asertywność

Na koniec mam dla Ciebie niespodziankę – bonusowe nagrania ze scenkami!

Mam dla Ciebie prezent! Chcesz otrzymać dodatkowe, bonusowe wideo, aby jeszcze bardziej zrozumieć i zapamiętać to, o czym mówiłam przed chwilą w nagraniu? Uwierz mi, że dzięki tej kompetencji poprawisz jakość swoich relacji prywatnych, jak i biznesowych. Ucz się na przykładach z życia wziętych!

Jak otrzymać bonusowe nagranie?

  1. wyciągnij 2 ważne lekcje z powyższego wideo;

  2. napisz je w komentarzu tutaj na blogu (poniżej);

  3. podaj swój adres e-mail – sprawdź czy nie ma w nim literówek!

  4. otrzymasz ode mnie e-mail z dostępem do nagrania – sprawdź swoją skrzynkę, zobacz także do folderu ze spamem lub ofertami.


6 lipca 2020 r. wystartowała kolejna edycja sprzedaży kursu online

Asertywność w pracy i w rodzinie.

  • Odmawiaj, jeśli nie możesz lub nie chcesz spełnić czyjejś prośby – bez poczucia winy.

  • Wyrażaj dosadnie swoje opinie i uczucia – bez wyrzutów sumienia i intencji ranienia innych.

  • Postaw się, gdy sytuacja tego wymaga – i nie daj innym wejść sobie na głowę.

  • Broń swoich racji, gdy ktoś chce Cię zdyskredytować – skutecznie i bez obrażania go.

  • Rozwiązuj każdy konflikt – w pracy i rodzinie.


 

Zapraszam Cię do zobaczenia dzisiejszego wideo lub odsłuchania podcastu:


 

2 008 komentarzy
  1. Magda

    1.Ludzie traktują cię tak ,jak im na to pozwalasz.
    2.Należy jasno komunikować swoje potrzeby.

  2. Aneta

    1. Komunikat asertywny pomaga budować zdrowe relacje, które sa zgodne z moimi przekonaniami i wartościami.
    2. Inni traktują mnie tak jak im na to pozwalam.

  3. Ilona

    1. Ludzie traktują mnie w taki sposób, w jaki im pozwalam.
    2. Schemat asertywnej komunikacji.

  4. Monika

    Asertywności powinni uczyć już w przedszkolu, to kluczowa umiejętność w relacjach międzyludzkich.
    Mam prawo odmawiać.

  5. Anna

    1. Zawsze liczą się inni ludzie i ich potrzeby , nie potrafię być asertywna, muszę nad tym pracować
    2. zakładam maski, jestem uległa, a wobec najbliższych coraz bardziej agresywna. Realizuję cudze plany, zapomniałam o swoich pasjach i marzeniach

  6. Dorota

    Moje dwie lekcje: ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwalam.
    Komunikat ja czuję, kiedy Ty, oczekuję.

  7. Agnieszka

    1.Odkrycie,ze moja sprawczość maleje w zależności od tego jak bardzo przesuwam swoje granice, żeby innym się przypodobać. 2.Nie poświęcać się w żadnej relacji.

  8. Ania

    Moje 2 lekcje:
    – schemat asertywnej komunikacji
    – działaj, reaguj kiedy malecrzeczy się dzieją, żeby później nie wybuchnąć

  9. Justyna

    Podeszłam do tematu z małą dozą niepewności. Byłam przekonana, że jestem osobą asertywną. Niestety żyłam w ogromnym błędzie ” Jestem agresywna lub uległa”. Będę nad tym pracować z całych sił.

  10. Basia

    1. Komunikacja
    2. Przyciaganie agresorow

  11. Irek

    1. Ludzie traktują Cie tak, jak im na to pozwolisz-stawianie granic
    2. Konstrukcja: ja czuje-kiedy ty-oczekiwania

  12. Anna

    1. Schemat o asertywnej komunikacji
    2. Asertywnosc w praktyce

  13. Anna

    1. Schemat asertywnej komunikacji
    2. Asertywnosc w praktyce

  14. Joanna

    1. Asertywność to nie agresja
    2. Komunikat ja czuję, kiedy ty, chciałabym

  15. Ewa

    1.ludzie traktuja nas w taki sposob jak my im na to pozwalamy
    2.bycie asertywnym pomaga nam w zyciu codziennym jak I zawodowym :)

  16. Justyna

    1. Ludzie traktuja Cie tak, jak im na to pozwolisz-stawianie granic,

    2. Konstrukcja: ja czuje-kiedy ty-oczekiwania

  17. Maria

    1. Każdy ma prawo do wyrażania swojej opinii.
    2. Mam prawo stawiać granice.

  18. Gosia

    1.To Ja pozwalam sobie na to jak mnie ludzie traktuja.
    2. Formula odpowiedz asertywnosc to Ja czy je- kiedy Ty- oczekiwanie

  19. Lisa

    1. Ludzie traktują mnie tak jak im pozwalam
    2. Asertywność jest bardzo ważna!

    • Justyna

      1. Uległe lub agresywne zachowania naruszają moje granice, moją przestrzeń co w konsekwencji powoduje irytację, frustrację, ciągłe niezadowolenie i brak pewności siebie.
      2. Komunikat asertywny pokazuje rozmówcy moje granice bez celowego obrażenia, zranienia tego rozmówcy.

  20. Aneta

    1. Ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwalam.
    2. Komunikat asertywny ma wyrażać szacunek dla odbiorcy, ale szanować również moje potrzeby.

  21. Dorota

    1. Musze nauczyc sie asertywnosci bo jak narazie jestem za bardzo ulegla I boje sie czesto wyobrazic swoja opinie co w skutku prowadzi do agresji
    2.zaczac myslec najpierw o sobie I przywrocic swoja utracona pewnosc siebie

  22. MAŁGORZATA

    1.Ludzie traktują cię tak ,jak im na to pozwalasz.
    2.Należy jasno komunikować swoje potrzeby.

  23. Basia

    1. Muszę popracować nad swoją asertywności
    2. Skorzystam na tym ja i moje otoczenie

  24. Ewa

    Zgadzam się z panią Kamilą.

  25. Otylia

    1.Zacznij żyć swoim życiem i zadbaj o siebie
    2. Ludzie traktują mnie w taki sposób, na jaki im pozwalam

  26. Elżbieta

    1. Brak asertywnej postawy w przeszłości doprowadziła mnie do agresywnych zachowań.
    2. Schemat asertywnej komunikacji- od dziś będę stosować, by nie pogarszać już i tak zagmatwanej sytuacji :)

  27. Weronika

    1. Asertywnosc jest bardzo trudna do nauczenia sie.
    2. Przed Asertywnosc trzeba okreslic swoje wartosci.

  28. Renata

    Witaj, słuchałam tego nagrania i jak bym była taką zbłąkana owieczką,która nie potrafi powiedzieć (nie) jest uległa i zdeterminowana
    Pozdrawiam Renata

  29. Ewa

    muszę pracować nad swoją asertywnością, nauczyć się wyrażać swoje potrzeby, swoje zdanie nie raniąc innych , nie wyręczać dzieci we wszystkim

  30. Aga

    1. Można wyrażać uczucia w codziennych relacjach.
    2. Kilka asertywnych słów zdziała więcej niż nieasertywny monolog.

  31. Meijsi

    1. Moje potrzeby są też ważne.
    2. Asertywności można sie nauczyć

  32. Ala

    1. Uległość wyniszcza człowieka, a także boli, sprawia, ze czujemy się nieszczęśliwi. 2. Trzeba odzyskać, a może nawet nauczyć się szacunku do siebie, nie raniąc innych.

  33. Ewa

    1. Asertywność to również budowanie dobrych relacji międzyludzkich. 2. Ludzie traktują Ciebie jak im na to pozwolisz. 3. Twoje potrzeby są bardzo ważne.

  34. Anna

    1. Asertywności można się nauczyć!
    2. Postaram się komunikować nie raniąc innych, ale też szanując siebie.

  35. Anna

    1. Asertywność, to coś z czym mam problem, bo do tej pory reprezentowałam raczej postawę uległą. Pora to zmienić!!!
    2. Nauczę się asertywnie komunikować wg schematu!

  36. Edyta

    Brakuje mi pewności siebie. Wiele muszę się jeszcze nauczyć. Bardzo proszę o scenki.

  37. Beata

    Asertywność: nie umiem być asertywna i muszę się tego szybko nauczyć
    mam nadzieję, że gdy nauczę się asertywności będę umiała zadbać o swoje potrzeby

  38. Katarzyna

    Asertywność to dla mnie wyrażanie siebie poprzez mówienie o tym jak się czuje w danym momencie i czego oczekuje i chce nie raniąc inny przy tym. Wyrażanie swoich emocji i mówienie o tym wprost bez intencji krzywdzenia innych osób ale ze względu na dbanie o siebie.

  39. Izabela

    1. Moje potrzeby są też ważne.
    2. Ludzie traktują mnie w taki sposób, na jaki im pozwalam.

  40. Paulina

    1. Ludzie traktują cię w taki sposób na jaki im pozwolisz.
    2. Moje uczucia i emocje są ważne. Ważne jest również ich wyrażanie, a nie tłumienie w głębi siebie, aby przeżyć swoje życie, a nie spełniać oczekiwania innych ludzi.

    • Marlena

      1. Moje potrzeby są ważniejsze niż potrzeby innych osób.
      2. Nauka asertywności to długi proces i trzeba być cierpliwym i wytrwałym w dążeniu do celu.

  41. Basia

    Dużo pracy przede mną. Jednak sposób wychowania odgrywa znaczącą rolę, to jak rodzice wychowują grzeczne „nieprzeszkadzające” dzieci zaburza proces astertywnego wyrażania swojego zdania. Dorosły człowiek żyjący w tym schemacie musi sam przewartościować pewne sprawy i odkryć co tak naprawdę jest dla niego ważne. Popierwsze budowanie własnej wartości i świadomości. Nie zbawimy całego świata, ale możemy być lepsi dla samych siebie i dzięki temu żyć lepiej.
    Dziękuję :)

  42. Anna Gacparska

    Podoba mi się definicja asertywności.
    Przykłady ułatwa truną naukę asertywności

  43. Elżbieta

    1. Asertywność jest bardzo ważna w różnych sytuacjach w życiu. Pozwoli nam zadbać o swoje wartości bez ranienia innych. Pozwoli budować zdrowe relacje.
    2.Zachowania asertywne pozwolą na wyeliminowanie manipulacji nami przez innych, wzbudzaniu w nas poczucia winy

  44. Violetta

    1. Nie myśl o tym, co inni poczują czy się nie obraża, gdy powiesz swoje zdanie. To Twój obowiązek.
    2. Możesz żyć jak chcesz, zgodnie ze swoimi wartościami. Nie musisz się z tego tłumaczyć.

  45. Monika

    1. W większości przypadków jestem agresywna, wreszcie to zrozumiałam, wiec czas na wyciągnięcie wniosków i pracę nad sobą.
    2. Szanować siebie i innych, będzie łatwiej przechodzić konflikty oraz niekomfortowe sytuacje.

  46. Kasia

    1. Bycie asertywnym ma wpływ na pewność siebie.
    2. Ludzie traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz.

  47. Beata

    Zauważyłam,ze często w sytuacji mało komfortowej dla mnie, włącza się agresor. Często dla świętego spokoju staję się uległa i nie wyrażam swoich poglądów. Asertywność to dla mnie wolność decyzji, wyboru ludzi , działań.

  48. Beata

    Zauważyłam,ze często w sytuacji mało komfortowej dla mnie, włącza się agresor. Często dla świętego spokoju staję się uległa i nie wyrażam swoich poglądów.

  49. Justyna Wójcik

    1. Słuchając tego co mówisz, zauważyłam, że kiedy zachowuję się manipulacyjnie, to później czuję frustrację.
    2. Nie muszę zgadzać się na wszystko, przytakiwać, żeby być lubianą.

  50. Martyna

    Lekcje:

    1. W postawie uległej nie respektuję swoich potrzeb a mam do tego prawo i na to zasługuję!
    2. Niestety łączę w swoim zachowaniu postawę uległą i agresywną.
    3. Asertywności człowiek się uczy przez lata…
    4. Jeśli czuję się wkręcona – to jest efekt postawy uległej
    5. Ludzie traktują mnie w taki sposób na jaki im pozwalam, a więc mam na to wpływ!
    6. Wprowadzenie asertywności do życia może je zmienić na lepsze.

  51. Ariana

    1. Istotne i ważne, by szanować prawa innych ludzi, ale jednocześnie szanować swoje prawa.
    2. Bardzo przydatna rada by zacząć się komunikować w sposób Ja czuję -> Kiedy Ty -> oczekuję, tak aby uniknąć agresywnych zachowań względem drugiej osoby.

  52. Karolina

    Wartosciowe dla mnie bylo zdanie sobie sprawy, ze mozna sie komunikowac bez agresji i oceniania a jednoczesnie mowic o swoich oczekiwaniach. A takze sam schemat komunikacji jest juz dla mnie duza wskazowka. Dziekuje

  53. Ula

    1. Jeżeli Ty nie zadbasz o siebie – nikt inny tego nie zrobi!
    2. Ty pokazujesz innym, jak mają Cię traktować!

  54. Kasia

    1. Dbaj o swoje potrzeby i wyrażają je, ale dbając też o uczucia innych osób,
    2. Mów krótkie i treściwe komunikaty asertywne, bez grillowania drugiej osoby

  55. Małgosia

    Asertywność to fundament dobrych relacji. Lekcją dla mnie będzie zwrócenie uwagi, że nie tylko ja mam prawo do życia w szacunku do siebie ale takie prawo ma każdy z nas. Relacje wtedy nie są agresywne czy uległe tylko po prostu zdrowe. Druga lekcja to ton głosu. Pewny siebie, stanowczy ale nie agresywnym, komunikujący , że wiem czego chce, potrzebuje i czego oczekuje.

  56. K

    1. Czasem kiedy w piwrwszej chwili poczuję irytację, staram się wziąć głęboki oddech i przypomnieć schemat komunikatu asertywnego
    2. Młody wiek, nie jest wyznacznikiem tego, że nie możemy wyrażać swojego zdania (asertywnie, nie raniąc przy tym innych)

  57. Żaneta

    1. Ludzie traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz
    2. Jasno i wyraźnie komunikuję swoje zdanie bez ranienia uczuć innych

  58. Katarzyna

    1. Nauka dobrego asertywnego komunikatu
    2. Bycie asertywnym wpływ na pewność siebie

  59. Adrianna

    1. Początkiem sukcesu jest zobaczenie tego, że mój mechanizm uległości i ostatecznie agresji pochodzi już z dzieciństwa, i że pochodzi z braku wyrażania siebie. Takie proste a takie ukryte. I takie ważne, żeby mieć tą świadomość.
    2. To ewidentne fundamentalny problem w moim małżeństwie. Nie dość, że nie wyrażamy siebie i swoich potrzeb, to jeszcze blokujemy siebie nawzajem. Ja nie umiem to i ty nie będziesz wolny.

  60. Aleksandra

    Moje lekcje z nagrania:
    1. Nie można zadowalać wszystkich dookoła zapominając o sobie. To, że moje zachowanie asertywne może sprawić przykrość innej osobie nie oznacza, że mogę pozwalać na przekraczanie moich granic.
    2. Zachowanie asertywne nie zawiera: oceny, pouczania, ataku i krytyki drugiej osoby

  61. Magdalena

    1. Zawsze jasno i wyraźnie wyrażaj swoje potrzeby
    2. Nie ulegaj agresji

  62. Agata

    Moje 2 najważniejsze lekcje:
    1. Mam prawo do życia po swojemu.
    2. Temat ostatnio bardzo mi bliski i związany z sytuacją w pracy, gdzie kolega nic nie mówił, że mu źle, że coś mu nie odpowiada, na wszystko się zgadzał aż wybuchł, że wcale mu tak dobrze nie było. Czyli lekcja to – dać sobie prawo do wyrażania swojego zdania, bez intencji ranienia innych, aby nie pozwolić innym decydować o tym, co jest dla nas lepsze.

  63. Magda

    1. nie wykonuj pracy za innych
    2. nie miej poczucia winy, gdy delegujesz zadania

  64. Kama

    1. dbaj o swoje potrzeby
    2. wyrażaj swoje uczucia, nie atakuj

  65. Agnieszka

    Określam jasno swoje potrzeby. Inni trakuja mnie tak jak na to pozwalam. Uważam, że to bardzo ważne zmiany do wprowadzenia w życie i pomogą mi odzyskać pewność siebie.

  66. Joanna

    Dziękuję.
    1. Jasny komunikat: ja czuję…gdy ty… oczekuję. Zawsze wyrażając podobne komunikaty od razu tłumaczyłam się aby nikt nie zrozumiał mnie źle i nie poczuł się zraniony. I mialam wrażenie, że zawsze odnosiło to negatywny skutek. Niestety nie wiedziałam jak inaczej mogę się zachować.
    2. Dbanie o swoje potrzeby, wartości… ilekroć wolałam cierpieć niż komuś zrobić przykrość, a frustracja rosła i przeradzała się w agresję.

  67. Ania

    1. Dbaj o swoje potrzeby.
    2. Wyrażaj swoje uczucia i oczekiwania.

  68. Monika

    1. Mam prawo do wyrazania swoich potrzeb
    2. Ludzie traktują mnie w taki sposób w jaki pozwalam się traktować.

  69. Anastazja

    1.Gdy pozwalam innym traktować się źle to czuje bezradność i flustracje. Narasta wemnie agresja.
    2.Zyj własnym życiem bez poczucia winy a nie życiem innych.
    3.Mam prawo do wyrażania swoich opinii i potrzeb.

  70. Anna

    1. Bycie uległą przyciąga agresorów.
    2. Mam prawo do wyrażania swoich potrzeb bez intencji ranienia innych.

  71. DOROTA

    Bądź asertywna nie agresywna.
    Ćwicz asertywność poprzez wyrażanie czuję się ……….kiedy ty ……….. Oczekuję ,że…..

  72. Ewa

    Moje lekcje: Mam prawo do wyrażania swoich potrzeb
    Ludzie traktują mnie tak jak ja sama pozwalam się im traktować

  73. Ewa

    1. Mam prawo do wyrażania swoich potrzeb
    2. Ludzie traktują mnie w taki sposób w jaki ja sama pozwalam się im traktować

  74. Agata

    1.Jasno i wyraźnie Komunikuj swoje zdanie bez ranienia uczuć innych
    2.Ludzie traktują cie tak jak na to pozwalasz

  75. Angelika

    1.Gdy boimy się postawic granice innym, wówczas narasta w nas frustracja a czasem bezsilność.

    2.Uczac się asertwności nie zbieram niepotrzebnych obciążeń dla siebie.Asertywnosc jest wyrazem szacunu do siebie i innych.

  76. Ewa Karczewska

    Moje wnioski:
    1. Nie zadowalać wiecznie innych.
    2. Być pewna siebie, bez ranienia innych.

  77. Dorota

    1. Żyję własnym życiem,
    2. Żanuję siebie i innych.

    • Dorota

      1. Żyję własnym życiem.
      2. Szanuję siebie i innych

  78. Asia

    1. Mam prawo do tego żeby żyć w taki sposób w jaki JA chcę.
    2. Ludzie traktują mnie w taki sposób w jaki pozwalam się traktować.

  79. Aneta

    Mam prawo do wyrazania swoich wlasnych potrzeb.
    Inni traktuja mnie w sposob na jaki im pozwalam.

  80. Monika

    1. Mam prawo do wyrażania własnych uczuć i potrzeb.
    2. Inni także mają do tego prawo.

  81. Aga

    Po pierwsze, żeby przestać być uległa i godzić się na wszystko, dla świętego spokoju. Po drugie, że warto porozumiewać się bez fochow, odcinków itd. Tylko w jasny, konstruktywne sposób:) Dziękuję Kamila

  82. Jana Karasinska

    1. zyje swoje zycie a nie zycie innych
    2. ile ja pozwole, tyle pozwola sobie inni do mnie

  83. Ela

    Moje dwie ważne lekcje:

    1. Żyć według własnych wartości, a nie życiem innychl.
    2. Jasno wyrażać swoje uczucie i oczekiwania bez intencji ranienia innych.

  84. Mag

    1. Asertywności uczę się od poznania jej właściwej definicji
    2. Zmieniam niezdrowe nawyki na zdrowe.
    3. Umiejętnie stawiam granice bez intencji ranienia innych
    4. Swoje potrzeby komunikuję jasno i wyraźnie bez poczucia winy.
    5. Nie pozwalam sobą manipulować, ani nie czynię tego w stosunku do innych.
    6. Całkowicie świadomie wybieram postawę asertywną w miejsce agresywnej czy uległej.

    • Joanna

      Dziękuję za prosto podany sposób wypowiedzi *ja czuję – gdy ty – oczekuję*. W sytuacji narastających emocji podczas rozmowy dobrze jest użyć tego szablonu, z szacunkiem dla stron.

  85. Marzena

    Moje lekcje:

    1. Jasno wyrażać swoje uczucie i oczekiwania bez agresji , bez intencji ranienia innych,
    2. Odnalezc swoje wartości i przestać żyć życiem innych

  86. Mirosława Kamola-Olszewska

    1. Gdy pozwalam innym traktować się źle, to i czuję się żle
    2. Mogę przestać żyć życiem innych i zadbać o siebie

  87. Mirosława Kamola-Olszewska

    1. Ludzie traktują mnie w taki sposób, na jaki im pozwalam
    2. Mogę przestać żyć życiem innych i zadbać o siebie

  88. Joanna

    1. Przestać żyć życiem innych ludzi a zastanowić się co dla mnie jest ważne i jakie są moje wartości
    2. Jasno wyrażać swoje uczucie i oczekiwania bez agresji i atakowania innych.

  89. Marysia

    1. Ludzie traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz
    2. Jak być asertywnym bez ranienia innych

    • Ryszard Jarosiński

      1) Jestem tak traktowany przez innych, jak sam na to pozwolę.
      2) Jak nie być uległym i jednocześnie nie mieć intencji do ranienia.
      3) Konstrukcja asertywnego wyrażania swoich oczekiwań.

  90. Izabela

    1. Asertywność to umiejętność odmawiania bez intencji ranienia innych osób i stawiania granic.
    2. Schemat asertywnej komunikacji

  91. Kinga Urbanowicz

    1. Nauczyłam się zakładać maskę i odgrywać różne role z powodu strachu.
    2. Nauka dobrej asertywnej komunikacji.

    • Małgosia

      Asertywność to fundament dobrych relacji. Lekcją dla mnie będzie zwrócenie uwagi, że nie tylko ja mam prawo do życia w szacunku do siebie ale takie prawo ma każdy z nas. Relacje wtedy nie są agresywne czy uległe tylko po prostu zdrowe. Druga lekcja to ton głosu. Pewny siebie, stanowczy ale nie agresywnym, komunikujący , że wiem czego chce, potrzebuje i czego oczekuje.

Leave a reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

©2020 Rowińska Business Coaching | Regulamin | Wysyłka | Polityka cookies | Program partnerski

Personal Branding by GrandBrand GrandBrand

Napisz do nas

Masz pytanie? Propozycję współpracy? Wyślij proszę wiadomość.

Wysyłam...
BEZPŁATNY EBOOK

Log in with your credentials

Forgot your details?