Pewność siebie jest kluczową cechą, którą widać u osób, które osiągnęły sukces. Zgodzisz się ze mną?

Ja dzisiaj mogę powiedzieć, że czuję pewność siebie. Ale…

…nie zawsze tak było.

Kilkanaście lat temu pracowałam w firmie kosmetycznej. Budowałam tam wielki zespół sprzedażowy 3 500 osób, składający się głównie z kobiet. Z każdym rokiem odnosiłam coraz to większe sukcesy. Kilka sytuacji biznesowych pokazało mi jednak, że mam tendencję do tego, aby zapominać o sobie i swoich potrzebach. Chcąc pomagać innym ludziom, zaczęłam ich wyręczać z zadań i obowiązków, z których nie powinnam.

Jak się domyślasz – rosła moja frustracja.

Zaczęłam zastanawiać się, gdzie kończą się potrzeby innych ludzi, a gdzie zaczynają moje. Zbyt długo tolerowałam pewne sytuacje, może i małe, jednak zdecydowanie takie, które mi nie odpowiadały. Gdy moja cierpliwość się kończyła, stawałam się bardzo nieprzyjemna. Czasami czułam się

oszukiwana, wykorzystywana, wkręcona

w sytuację, która mi nie odpowiada…

To, co jeszcze zaobserwowałam w moim kobiecym zespole to np. fochy, nieczyste relacje, niedopowiedzenia, krytykę czy też aluzje.

Postanowiłam to zmienić. Podjęłam jedną z najlepszych decyzji w moim życiu i zdecydowałam się na naukę! Nie chciałam więcej pochopnie spełniać próśb innych, a potem żałować i jeszcze złościć się na te osoby, że mnie o coś prosiły… Nie chciałam też zastanawiać się co wolno, jak trzeba się zachować, jak wypada, co można itp. Chciałam żyć w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami!

Chcesz tego samego? Chcesz, aby pewność siebie towarzyszyła Ci na co dzień?

Pewność siebie, skuteczność, życie w zgodzie ze sobą to wszystko skupia się w jednym słowie –

A S E R T Y W N O Ś Ć.

To jest fundament. Jeżeli nie będziesz mieć porządnych podstaw, to wiele technik przydatnych w relacjach, związkach lub biznesie, których się nauczysz – nie będzie skutecznych. Twoja pewność siebie nigdy nie będzie na zadowalającym Cię poziomie, jeżeli asertywne zachowania pozostaną Ci obce.

Zobacz poniższe wideo, które dla Ciebie przygotowałam.

Pewność siebie i asertywność

Jeśli ten materiał Ci pomógł, zainspirował, czujesz, że jest wartościowy – udostępnij go swoim znajomym. Zależy mi bardzo na tym, aby wartościowe treści wypełniały przestrzeń internetową, aby jak najwięcej osób miało do nich dostęp.

Pewność siebie Kamila Rowińska Asertywność

Na koniec mam dla Ciebie niespodziankę – bonusowe nagrania ze scenkami!

Mam dla Ciebie prezent! Chcesz otrzymać dodatkowe, bonusowe wideo, aby jeszcze bardziej zrozumieć i zapamiętać to, o czym mówiłam przed chwilą w nagraniu? Uwierz mi, że dzięki tej kompetencji poprawisz jakość swoich relacji prywatnych, jak i biznesowych. Ucz się na przykładach z życia wziętych!

Jak otrzymać bonusowe nagranie?

  1. wyciągnij 2 ważne lekcje z powyższego wideo;

  2. napisz je w komentarzu tutaj na blogu (poniżej);

  3. podaj swój adres e-mail – sprawdź czy nie ma w nim literówek!

  4. otrzymasz ode mnie e-mail z dostępem do nagrania – sprawdź swoją skrzynkę, zobacz także do folderu ze spamem lub ofertami.


6 lipca 2020 r. wystartowała kolejna edycja sprzedaży kursu online

Asertywność w pracy i w rodzinie.

  • Odmawiaj, jeśli nie możesz lub nie chcesz spełnić czyjejś prośby – bez poczucia winy.

  • Wyrażaj dosadnie swoje opinie i uczucia – bez wyrzutów sumienia i intencji ranienia innych.

  • Postaw się, gdy sytuacja tego wymaga – i nie daj innym wejść sobie na głowę.

  • Broń swoich racji, gdy ktoś chce Cię zdyskredytować – skutecznie i bez obrażania go.

  • Rozwiązuj każdy konflikt – w pracy i rodzinie.


 

Zapraszam Cię do zobaczenia dzisiejszego wideo lub odsłuchania podcastu:


 

2 008 komentarzy
  1. Anna

    Moje ważne lekcje:
    1. Stawianie własnych granic, zadbanie o swoje potrzeby
    2. Bycie asertywnym bez ranienia uczuć innych. W końcu każdy ma swoje uczucia, potrzeby i granice.

    • Anabelle

      Dla mnie ważne lekcje to uświadomienie sobie, że czasami jestem w wypowiedziach agresywna, a wcześniej nie zdawałam sobie z tego sprawy. Po drugie forma komunikacji zaczynająca się od powiedzenia o swoich uczuciach jest dużo bardziej miła niż rozpoczynanie rozmowy od mówienia o zachowaniach drugiej osoby

  2. Katarzyna

    Moje lekcje:
    1. Wzór asertywnego komunikatu
    2. Ludzie traktują mnie tak jak im na to pozwalam.

  3. Agnieszka

    1 Asertywność to umiejętność odmawiania bez urażania innych.
    2 Aby dobrze dbać o innych musimy najpierw zadbać o siebie – żyć w zgodzie z samym sobą i otaczającym nas środowiskiem.

  4. Megan

    1. Lepiej poznać siebie i swoje potrzeby, aby umieć wyznaczać granice
    2. Postawić asertywnie granice w pracy i samemu siebie nie sabotować, przestrzegać ich i nie łamać po to żeby inni dali mi spokój lub ich zadowolic

  5. Meggy

    1. Lepiej poznać siebie i swoje potrzeby
    2. Postawić asertywnie granice w pracy i samemu siebie nie sabotować

  6. Weronika

    Moje lekcje:
    1. Warto dbać o asertywność by zachować balans pomiędzy sobą by nie dopuścić do uległości ale i do agresji i ranienia innych. Warto dać sobie czas na wdrożenie asertywności i obserwacje swoich zachowań.
    2. Każdy ma prawo do swojego zdania i to jest ok. Ktoś może nie mieć intencji zranienia nas, stosując komunikat asertywny jesteśmy w stanie sprowadzić komunikację na neutralny grunt i więcej osiągnąć w zgodzie ze sobą i innymi.

  7. Teresa

    Moje lekcje są całym tym nagraniem wiele sytuacji życiowych zgadza się z tym co mówi Kamila.
    Wymienię dwie:
    – zgadzanie się na wszystko czego oczekują ode mnie inni dla świętego spokoju. Nie dbam wtedy o siebie, o moje plany czy pomysły tylko realizuję cudze i teraz po tym nagraniu wiem że to nie jest dla mnie dobre;
    – schemat: ja czuję – kiedy Ty – oczekuję
    Bardzo się cieszę że mogłam podzielić się moimi lekcjami w ten sposób utrwalam swoją wiedzę.
    Dziękuję za to nagranie 👍🤗

  8. Magdalena

    1. Szacunek dla siebie i innych powinien być nieodłacznym elementem każdej komunikacji.
    2. Muszę przeanalizować swoje rozmowy z mężem i sprawić, by moje wypowiedzi nie były agresywne lecz asertywne.

  9. Małgorzata

    Asertywnosc- to komunikowanie o swoich uczuciach.
    Schemat – ja czuję- kiedy Ty-oczekuję

  10. Dorota

    1. Ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwolę.
    2. Jeśli będę uległa to będę przyciągać do siebie agresywne osoby.

  11. Gosia

    Asertywność to sztuka mówienia nie bez intencji ranienia innych.
    Zachowuj się asertywnie ale nie agresywnie.

  12. Ada

    Trzeba dbać o własne potrzeby i nie oceniać siebie jako egoistki
    Trzeba wyznaczać granice

  13. Grażynka

    Dziękuję za filmiki o asertywności na Y.T.. Słuchając je wiedziałam od razu, że bez tej wiedzy będą zawsze problemy w komunikacji z innymi. Słucham je zawsze parę razy, by lepiej te triki zapamiętać.
    Niestety nie zawsze taką wiedzę wyssało się z mlekiem matki. Chętnie posłucham więcej.

  14. Agnieszka

    1) znalazłam odpowiedź dlaczego wokół mnie gromadzą się właśnie „takie” osoby
    2) bardzo ważne jest wyrażanie własnych uczuć, zadbanie o siebie

  15. Agata

    Asertywność to stawianie granic nie raniąc przy tym innych.
    Nie rodzimy się z tą umiejętnością asertywności można się nauczyć w każdym wieku.

  16. Agata

    Asertywność to mówienie o swoich uczuciach i granicach nie raniąc przy tym innych.
    Nie rodzimy się z tą umiejętnością asertywności można się nauczyć w każdym wieku.

  17. Agata

    Asertywność to mówienie o swoich uczuciach i granicach nie raniąc przy tym innych.
    Nie rodzimy się z tą umiejętnością asertywności można się nauczyć.

  18. Aleksandra Czop

    1. Mam prawo by czuć to co chcę a nie to do czego inni mnie zmuszają.

    2. Asertywność to nie tylko zmiana siebie ale również innych :)

  19. Irena

    1. Asertywnosc to umiejetnosc mowienia o swoich uczuciach i potrzebach bez intencji ranienia innych – to bycie soba. Model komunikacji.

    2. Ludzie traktuja cie tak, jak im na to pozwalasz.

  20. Justyna

    1. Ludzie będą traktować mnie tak, jak im na to pozwolę.
    2. Asertywność to wyrażanie swoich uczuć bez ranienia innych.

  21. Lena

    Asertywność zawiera szacunek do drugiej strony. Mam z tym kłopot szczególnie do osób starszych lub przełożonych.
    Przekraczanie granic przez innych zaczyna się od małych kroczków. Trzeba zachować uwaznosc co do swoich uczuć i wyznawanych wartości.

  22. Lena

    1. Definicja asertywności – mówienie swojego zdania bez intencji ranienia drugiej osoby. Nie jestem odpowiedzialna za to jak reaguje druga strona.
    2. Przekraczanie granic przez innych zaczyna się od małych kroczków. Trzeba zachować uwaznosc i być czujnym.

  23. Lena

    1. Definicja asertywności – mówienie swojego zdania bez intencji ranienia drugiej osoby. Nie jestem odpowiedzialna za to jak reaguje druga strona.
    2. Przekraczanie granic przez innych zaczyna się od małych kroczków.

  24. Iza

    Cieszę się, że trafiłam na to video. Asertywność to droga, która pozwala poczuć się dobrze we własnej skórze. Jeżeli komuś nie jest z nami po drodze, to trudno.
    A z pewnością nigdy nie jest za późno by rozpocząć taką podróż.

  25. Dominika

    1. Sposób komunikacji poprzez mówienie bez ranienia 2 osoby.
    2.Należy ustalać granice i mówić otwarcie o tym że ktoś ja przekroczył a nie chować uraze

  26. Elżbieta

    Asertywność to wyrażanie swoich uczuć bez ranienia innych osób,komunikat asertywności co czuje kiedy ty czego oczekuje lub chce

  27. Renata

    schemat komunikatu
    co czuję—– co zrobiła——–moje oczekiwania
    Ludzie traktują nas tak jak im na to pozwalamy

  28. Malgosia

    Zmieniam moją dotychczasową uległą postawę w pracy i życiu prywatnym w asertywną postawę. Nie jestem już potulną Małgosią, która za wszystkich zrobi robotę, bo boi się odmówić. W związku staram się też być bardziej otwarta i mówić o swoich oczekiwaniach, ale też pytam o oczekiwania partnera.

  29. Patrycja

    Asertywność pomaga w byciu zgodnym ze swoimi wartościami.
    Asertywność pozwala zbudować zdrowe relacje, gdzie nawzajem szanuje się swoje zdanie i wolę

  30. Aneta Michaś

    Asertywność pomaga ustalić granice swoich potrzeb, to szacunek dla samej siebie.

  31. Anna Davies

    Pracuje nad wyznaczaniem granic, oraz nad tym żeby traktować ludzi tak jak chciałabym być traktowana

  32. Magda

    Ludzie traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz

    Asertywność to nie tylko mówienie NIE

    Model asertywnego komunikatu

  33. Mada

    1. Brak asertywności to nie jest jedna rozmowa czy sytuacja. To jest częścią twojego „brand” jak się zachowujesz. Albo można sobie na wszystko pozwolić względem ciebie albo nie da się dogadać bo jesteś agresywna. A możesz stać się asertywna :))
    2. Każdy ma prawo się spytać o coś. Nie można się na ta osobę obrazić ze się pyta. To w twojej kwestii jest jej umiejętnie odpowiedzieć, bez pouczania ;)

  34. Kasia

    Moje wnisli to: poznaj swoje wartosci i granice abys wiedziala w kotrym momecie sa one zagrozone lub naruszane

  35. Anna

    Asertywnosc to nie tylko mowienieNIE, to rozniez wyrazanie swoich emocji.

  36. Anna

    Asertywnosc to nie tylko NIE, to wyrazanie emocji.

  37. Joanna Bielicka

    Pracuję nad asertywnością już dłuższy czas, te zachowania i działania wymagają „trenigów”, można to w sobie wyrobić. Dziękuję za przykłady – szczególnie za wzór komunikatu :) oraz podsumowanie zachowań.

  38. Anna

    Nasunęło mi się pytanie. Czy można być asertywnym częściowo? To oczywiście absurd. Natomiast, co można powiedzieć o osobie, która czasem zachowuje się asertywnie, a czasem nie. I jak ma się to do pewności siebie?

  39. Sylwia Kubasa

    Zdałam sobie sprawę, gdzie popełniam błędy w komunikacji na obszarze zawodowym jak i prywatnym.. nad którymi muszę pracować… i niestety wiem ze będzie to długi proces ale na pewno warty.

  40. Sylwia Kubasa

    Asertywność ma obszerniejsze znaczenie niż umiejetność mówienia „nie”.

  41. Kamila Rachwał

    Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz. A asertywność mimo że brzmi jak czarna magia to po prostu szacunek dla siebie.

  42. Ela

    Poznaj siebie, ustal zasady i granice. Przestrzegaj swoich zasad i granic- to ważne! Pamiętaj, że Ty jesteś ważna i szanuj siebie. Pewność siebie możesz wyćwiczyć i osiągnąć sukces.

  43. Doris

    Zwyczajne olewanie drobnych złośliwości niestety nic nie zmienia, raczej daje agresorowi przyzwolenie na dalsze dokuczanie i wyśmiewanie.
    Tylko co zrobić w sytuacji gdy moje próby asertywności są wyśmiewane, a ktoś uważa że się wywyższam i jeszcze bardziej atakuje?

  44. Magdalena

    Po obejrzeniu nagrania zrozumiałam, że wychowano mnie żeby ciągle być uległą – albo wobec autorytetów lub wobec słabszych. Że ich potrzeby są ważniejsze od moich. Zawsze godzić się na ich wybory, na to co dla nich lepsze. Nie dyskutować i tyle! Dlatego teraz nie walczę o awans, o komedię romantyczną, o odrobinę „luksusu” na urlopie.. Zdecydowanie zbyt często macham na rożne sprawy ręką a potem ogarnia mnie poczucie krzywdy lub braku satysfakcji. Asertywność to dziedzina, którą zdecydowanie bardzo chcę pojąć i rozwinąć. Pozdrawiam

  45. Joanna Dec Galuk

    1. Mamy to, na co się godzimy.
    2. Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia nie. To czasami umiejętność mówienia tak. Wszystko w zgodzie z sobą i bez INTENCJI ranienia innych

  46. SKS

    Jestem zbyt uległa w pracy, a w domu agresywna.
    Muszę szanować swoje granice i dbać o to,żeby ich nie przekraczano.

  47. Dorota

    Moje lekcje do zapamiętania z tego filmu to:
    1. Ludzie traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz
    2. Łatwo jest przejść z uległości do agresji

  48. Barbara Maria Mentel

    1. Asertywnosc to nie tylko mowienie „nie”
    2. Asertywnosc to wyrazanie uczuc i emocji.

  49. Magda

    1. U mnie zawsze było ze skrajności w skrajność, albo zachowywałam się agresywnie (rzadziej), albo byłam uległa. Dawałam się wykorzystywać innym i zapominałam w tym wszystkim o sobie. Teraz wiem, że muszę zadbać przede wszystkim o siebie i o swój interes, bo nikt inny za mnie tego nie zrobi. Asertywność – przede wszystkim!
    2. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz – muszę przestać pozwalać innym wchodzić sobie na głowę.

  50. Gosia

    1. Nie komunikując komuś tego czego nie akceptujesz dajesz temu przyzwolenie.
    2. Dając przyzwolenie zatracasz siebie, granica między Tobą a innymi zaciera się

  51. Anna

    Należy odmawiać asertywnie a nie agresywnie.
    Muszę umieć siebie szanować

  52. Natalia

    1. Ludzie traktują Cię w taki sposób, na jaki inlm pozwalasz.
    2. Bądź spójna.

  53. Aneta

    1. Zasadę ” ja czuję – kiedy Ty – oczekuję” wprowadzę do relacji rodzinnych, domowych, zwłaszcza z córką. Po to aby ona kiedyś też potrafiła wyrazić swoje uczucia i oczekiwania.
    2. Uważam że powinnam częściej zachowywać się asertywnie a nie tylko milczeć w relacjach z osobami za którymi po prostu nie przepadam. Zauważyłam również, że mogę być zbyt agresywna w stosunku do osób, które dobrze znam i z którymi czuję się swobodnie.

  54. Kasia

    1. Mówienie z serca, nie ranienie innych.
    2. Stawianie granic.

  55. Kasia

    1. Pierwsza lekcja to określenie swoich granic, których przekraczać nie wolno.
    2. Druga lekcja to taka, że będziemy traktowani według naszych ustalonych zasad.

  56. Kasia

    1. Pierwsza lekcja to jasno kierowane komunikaty.
    2. Druga lekcja to taka, że ludzie traktują nas w taki sposób na jaki im pozwalamy.

  57. Ula

    Moje lekcje:
    1. Jeżeli nie mam bliskich przyjaciół to potrzebuje zastanowić się nad tym jak się zachowuje
    2. Ludzie traktują mnie w taki sposób, na jaki im pozwalam. Jeżeli nie pozwalam im się poznać – to oni też się odsuwają

  58. Ola

    Asertywności nie da się nauczyć w jeden dzień.
    Asertywność to szacunek do siebie.

  59. Joanna Gugula

    1. Poprzez swoja niesmialosc nie raz dawalam sobie wchodzic na glowe. To co mowi Kamila o tym co wynosimy z domu idealnie przeklada sie na moj przyklad.
    2, Dzieki sledzeniu Kamili oraz kursom ucze sie asertywnosci wg schematu i nie przekraczam juz swoich granic

  60. Daria

    1. Jestem uległa wobec obcych ludzi i agresywna wobec bliskich.
    2. Zasada pozytywnego feedbacku ma zastosowanie przy asertywności.

  61. Edyta

    Asertywność wymaga odwagi.
    Asertywności należy się nauczyć.

  62. Monika

    Najważniejsze,jeśli jestem asertywna nie mogę świadomie ranić innych.
    Asertywność jest bardzo ważna ,żeby osiągnąć równowagę wewnętrzną

  63. Renata

    Dwa wnioski to:1 ludzie traktują cię w sposób na jaki im pozwalasz. Co to właściwie znaczy? Ja nie pozwalam żeby mąż mnie poniżał albo syn mówił do mnie zamknij się a mimo to robią. Ja mówię im żeby tak nie robili czy mówili a oni i tak to robią.
    2. Czuję się potraktowana niesprawiedliwie, kiedy Ty mówisz „że pozwalam innym się źle traktować”. Proszę wyjaśnij mi co to znaczy pozwalać się źle traktować. To stwierdzenie raczej ma jakiś głębszy sens

  64. Agnieszka Chlebda

    1. Bycie asertywnym nie definiuje osoby jako kogoś niegrzecznego czy opryskliwego, tylko kogoś kto szanuje samego siebie 2. Bycie niegrzecznym nie znaczy że jesteś asertywny. Czasem nie łatwo jest to odpowiednio wyważyć

  65. Agnieszka Chlebda

    1. Bycie asertywnym nie oznacza bycia niegrzecznym. 2. Bycie niegrzecznym nie znaczy że jesteś asertywny. Czasem nie łatwo jest to odpowiednio wyważyć

  66. Kamila

    Wsłuchując się w słowa pani Kamili jestem pewna że przede mną jeszcze bardzo dużo pracy. Jednak wiem że jeżeli będę nad sobą pracować i wytrwam w swoim celu odniosę taki sam sukces w komunikowaniu się z ludźmi jak Kamila Rowińska. Na pewno poznanie wzoru asertywnego komunikowania się mi to umożliwi.

  67. Ula

    1. Dużo zmieniłam jeśli chodzi o moją asertywność, niestety moje nadal nie potrafię poinformować moich współpracownic o tym, że mają poprawić swoje błędy. Mniej czasu zajmuje mi zrobienie tego za nie niż tłumaczenie kolejny raz. Pora zmienić podejście.
    2. Ludzie widzą, jak pozwalam się traktować i dokładnie tak mnie traktują.

  68. Ala

    moje lekcje:
    1. Ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz
    2. Asertywność to postępowanie w zgodzie ze sobą i bez intencji ranienia innych z szacunkiem zarówno do siebie jak i innych

  69. Justyna

    Lekcje, których się nauczyłam: 1. Ludzie będą traktować mnie tak, jak sobie pozwolę. 2. Wyznacz granicę i jasno o niej mów innym.

  70. Emilia Niemyjska

    Bycie osobą asertywną nie oznacza, że musimy być niegrzeczni, wyniośli, aroganccy, ale oznacza szacunek do samego siebie. Nie odgrywaj życiowych ról, tylko żyj.

  71. Paulina Biedzińska

    Z tej lekcji zrozumiałam, że w komunikacji się ze współpracownikami jestem agesywna.
    Bardzo chciałabym to zmienić i zachowywać się asertywnie. Wierzę, że filmiki mi w tym pomogą.

  72. Kasia

    1. Asertywnosc polega na stwierdzeniu: Ja jestem ok i Ty jesteś OK
    2. Kto jest najważniejszą osobą w moim życiu: JA!

  73. Kamila

    A ja mam pytanie na podstawie pierwszego przykładu z filmiku : jeżeli wizja sprzątania w domu jest zupełnie inna I obu partnerów I to co kobieta uważa, że „powinno ” być zrobione, co tzn posprzątane to dla mężczyzny zupełnie nie jest potrzebne? Np wg niego skarpety mogą by rozrzucone, odkurzanie nie jest konieczne 2x w tygodniu, mimo że są psy,dziecka nie trzeba kąpać codziennie, piasek po butach nie przeszkadza mu I wiele innych, to co wtedy? Sytuacji można by mnożyć . Ale wtedy komunikat asertywna chyba nie wystarczy, bo ta druga osoba także asertyebie może odpowiedzieć, że dla niej coś nie jest ważne.

  74. Karolina

    1. Ludzie traktują cię tak jak im na to pozwalasz
    2. Asertywność to komunikacja bez zamiaru ranienia czy dowalenia innym

  75. Paulina

    Ja nie dawałam sobie wejść na głowę w pracy i pomimo mojej efektywności. Potwierdzonych od innych pracowników stałam się niewygodnym pracownikiem. Niestety przykra polska rzeczywistość. Niemniej motywuje mnie to do działania nad swoją firmą. Gdyż kocham pracować efektywnie i mieć satysfakcję. Mam nadzieje ze starczy mi sił motywacji i odwagi. Mobilizuje mnie do tego moj malutki synek

  76. Paulina

    Ja nie dawałam sobie wejść na głowę w pracy i pomimo mojej efektywności. Potwierdzonych od innych pracowników stałam się niewygodnym pracownikiem. Niestety przykra polska rzeczywistość. Niemniej motywuje mnie to do działania nad swoją firmą. Gdyż kocham pracować efektywnie i mieć satysfakcję.

  77. Justyna

    Moje lekcje:)
    1. Ludzie traktują mnie w taki sposób na jaki im pozwalam.
    2. Jeśli moją intencja nie jest świadome krzywdzenie innych, sprawianie im przykrości to wtedy moje uczucia, moje zdanie jest jak najbardziej ok :)

  78. Hania

    Czasem jestem agresywna nie asertywna. teraz to juz wiem, i wiem jak to zmienić
    Mąż mi nie pomaga w domu, on wspólnie angazuje sie w nasze zycie rodzinne!

  79. venix

    1. cos co warto sobie przypominać regularnie – jesteś traktowana przez innych tak jak pozwalasz się traktować..
    2. zwracanie uwagi jest dla mnie dużym wyzwaniem.

  80. Janka

    1. Nie potrafię odmawiać innym pomocy.
    2. Powinnam nauczyć się wyznaczania granic, czuję się wypalona.

  81. Milena

    1. Trzeba myśleć o swoich potrzebach.
    2. Asertywność to równowaga psychiczna.

  82. Małgorzata

    Wzór na komunikat asertywny- SUPER! :-) bardzo jest mi on potrzebny. Prosty, jasny przekaz wprost, bez wychowywania – trudne, ale do zrobienia :-) Pozdrawiam

  83. Joanna

    1. Komunikowanie jeżeli sytuacja jest dla mnie niekomfortowa, albo nie do zaakceptowania.
    2. Komunikacja zawsze w pierwszej osobie z własnej perspektywy.

  84. Joanna

    Istnieje bardzo duża przestrzeń pomiędzy uległością a agresją, ale tylko dla tych, którzy potrafią sobie tę przestrzeń stworzyć. Dziękuję za tę lekcję. Zawsze warto uczyć się od najlepszych.

  85. JoannaSi

    Ważne jest, aby uzbroić się w cierpliwość i nieustannie nad sobą pracować – asertywności nie jesteśmy w stanie nauczyć się w jeden dzień – to proces który musimy przejść. Warto też czasem „zapominać” o radach dorosłych z dzieciństwa, które nie były budujące, np. siedź w kącie i nie odzywaj się nieproszona. Dziewczyny – bądźmy niegrzeczne i zabierajmy głos. Bądźmy sobą!

  86. Agnieszka

    Moje lekcje: 1. Nauka asertywności to długotrwały proces
    2. Pewność siebie można zbudować.

  87. Joanna

    Moje wnioski:
    1. Mamy to, na co się godzimy.
    2. Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia nie. To czasami umiejętność mówienia tak. Wszystko w zgodzie z sobą i bez INTENCJI ranienia innych

  88. Gosia

    Niestety zachowania uległe są mi bardzo bliskie. Jak się nad tym zastanawiam, widzę obrazy z mojego dzieciństwa, które takie właśnie zachowania utrwalały. Siedź cicho, bądź miła dla innych, ty jesteś najmniej ważna. Utrwalany od dziecka taki obraz powoduje, że pozwalam innym by traktowali mnie jak chcą. Czasem czuję się tak, jakbym była niewidzialna.

  89. Ewelina

    Wniosek z lekcji :

    Ewidentnie mam problem z odmawianiem. I niestety zapominam o swoich potrzebach.

    • Iza

      Nie uwazalam swoich ironicznych komentarzy za agresywne.Dowiedzialam sie,ze istnieje tzw.aluzyjna agresja. Druga lekcja to przypomnienie o podziekowaniu jesli ktos dla Mnie cos robi nawet jesli uwazam to za oczywiste i naturalne.

  90. Kamila

    Moje lekcje: 1. Ludzie traktują Ciebie tak jak im na to pozwalasz. 2. Pewność siebie można zbudować w każdym momencie życia.

  91. Jowita

    1. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalamy niestety
    2. nie warto przekraczać swoich własnych granic

  92. Jowita

    1. Ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz
    2. nie przekraczaj własnych granic

  93. Magda

    Ja i moje potrzeby są ważne.
    Będę pracować nad swoją esertywnością.

  94. Magda

    Moje potrzeby będę starać się stawiać na pierwszym miejscu.
    Rozpoczynam pracę nad swoją esertywnością.

  95. Agnieszka

    Moje lekcje z nagrania
    1. Ludzie traktują Cię tak jak na to pozwalasz
    2. Asertywność to umiejętność mówienia tego czego chce, swoich uczuciach i emocjach, bez intencji ranienia innych

  96. Maria

    Pierwszą lekcją jest zrozumienie czym jest asertywność. Do teraz myślałam, że to ciągłe mówienie „nie”.
    Drugą lekcją jest wzór na komunikat, którego podstawą jest asertywność.

  97. Sandra

    Z tej lekcji mam wnioski następujące. Czasami jest zbyt agresywna i zbyt impulsywnie podchodzę do pewnych sytuacji. Czas żebym wreszcie zaczęła nazywać to co ja myśle. Dziekuje

  98. Kasia

    Pewność siebie można budować.
    Nie warto przesuwać własnych granic, a o potrzebach należy mówić

  99. Ania

    Ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz.
    Nie zapominaj o własnych emocjach.

  100. Beata

    Po obejrzeniu wideo zrozumiałam, że to co mówi pani Kamila jest prawdą. Wychowanie w domu istotnie wpłynął na moją asertywności i ciężka praca przede mną. Wypracowanie wniosków i ich realizacja może być bardzo ciężką pracą i szokiem dla niektórych członków mojego otoczenia. Z tak wielu rzeczy zrezygnowałam, z e w chwili obecnej jestem zgorzkniała osobą. Jednak postaram się popracować nad asertywnością i zobaczymy co z tego wyniknie

    • Małgosia

      Asertywność wiąże się dla mnie z szacunkiem do siebie i innych. To elegancki sposób komunikacji. Dlatego z ciekawością podjęłam wyzwanie. Na pewno warto.

Leave a reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

©2020 Rowińska Business Coaching | Regulamin | Wysyłka | Polityka cookies | Program partnerski

Personal Branding by GrandBrand GrandBrand

Napisz do nas

Masz pytanie? Propozycję współpracy? Wyślij proszę wiadomość.

Wysyłam...
BEZPŁATNY EBOOK

Log in with your credentials

Forgot your details?