Jak mieć więcej czasu dla siebie? Kamila Rowińska

Jak mieć WIĘCEJ CZASU dla siebie?

Zaskakuje mnie, jak często zapominamy o tym, że czas jest jednym z naszych najcenniejszych zasobów.

Pieniądze można stracić, ale później odzyskać je znowu – straconego czasu już nikt nam nie odda. Dlatego zarządzanie sobą w czasie jest jedną z pierwszych umiejętności, którą zdecydowałam się w sobie wzmacniać. Na początku mojego rozwoju zawodowego umiejętność planowania była niezbędna dla prężnego rozwoju mojego biznesu. Później, gdy zostałam żoną i matką, jeszcze ważniejsze stało się dla mnie, by umiejętnie dzielić swoje życie pomiędzy rodzinę, pracę, a także własne pasje i przyjemności. Dziś chciałabym podzielić się z Tobą moją rewolucyjną metodą „karteczek Rowińskiej”, która od lat wspiera moje zarządzanie sobą w czasie. Zdradzam ją w poniższym nagraniu. 

Obejrzyj film „Jak mieć więcej czasu dla siebie?”, by poznać mój sekret!

 

Z tego nagrania dowiesz się:

  • Dlaczego warto delegować zadania?

  • Jak dzielić obowiązki między członków rodziny?

  • Co to są „karteczki Rowińskiej” i w jaki sposób mogą Ci pomóc w codziennym planowaniu?

Niestety, nie dowiesz z niego, jak powinnaś wykorzystać wolny czas, który dzięki tej metodzie odzyskasz! ☺ 

Mam dla Ciebie jeszcze jedną ważną wiadomość! Dodatkowo przygotowałam dla Ciebie wyjątkowy prezent, który pomoże Ci natychmiast wprowadzić zmiany, o których mówię. Oglądaj film uważnie i nie zapomnij odebrać niespodzianki ode mnie! 

Jestem bardzo ciekawa, co myślisz o mojej metodzie. Czekam na Twoje przemyślenia w komentarzu!


Zapisz się na bezpłatną konferencję online
„Jak przestać odkładać na później?”,
którą poprowadzę już we wtorek,
20 listopada o godzinie 19:30.


Podczas konferencji dowiesz się:

  • Jak wziąć się do roboty, gdy nic Ci się nie chce, a cały świat wydaje się być przeciw Tobie?

  • Jak konsekwentnie trzymać się planu i wykonywać systematycznie wszystkie czynności?

  • Jak skończyć z oddawaniem projektów na ostatnią chwilę i zacząć realizować swój prawdziwy potencjał?

I wiele, wiele więcej!

 

Wpisz poniżej swoje imię i adres e-mail,
aby zarezerwować sobie miejsce.

 



Kamila Rowińska, autorka książki „Zasługujesz na sukces. Zarób swój pierwszy – i kolejny – milion!

Jestem trenerem, coachem i autorką książek o tematyce coachingowej i biznesowej, m.in. bestsellera pt. "Kobieta Niezależna". Prywatnie jestem żoną i mamą dwójki dzieci.
Ukończyłam kierunek Zarządzania Przedsiębiorstwem na Politechnice Śląskiej, kolejno udałam się do Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie, które przy Wyższej Szkole Psychologii Społecznej utworzyło kierunek – Coaching.
Przez 13 lat ze spektakularnymi sukcesami budowałam swój biznes zarządzając zespołem sprzedażowym 3500 osób. W 2010 r. zdecydowałam się założyć Rowińska Business Coaching i skoncentrować na wspieraniu innych w zwiększaniu ich efektywności osobistej i biznesowej.
Od tego czasu przeprowadziłam setki szkoleń i sesji coachingowych. Tysiącom osób pomogłam uwolnić swój potencjał, odnaleźć motywację, zwiększyć pewność siebie, samodyscyplinę i wykształcić umiejętności przywódcze.
2 081 komentarzy
  1. Monika

    Niby proste, niby wiem, niby stosuję… Myślę, że muszę się przyjrzeć, jak to naprawdę u nas wygląda

  2. Marta

    No i się zamyśliłam po tym wideo, jak bardzo niepoukładane są obowiązki w naszym domu. Wdrażam karteczki! Teraz już wiem, że najważniejsze to uświadomić sobie, ile tego jest i sprawiedliwie się podzielić.

  3. Kasia

    Obecnie jestem w dołku więc muszę spróbować wszystkiego by być szczęśliwa bo życie jest zbyt krótkie by marnować czas A rodzina to nie tylko ja ale i moja 4 dzieci i mąż DZIĘKUJĘ

  4. Klaudyna

    Witam, niesamowite video. Otwiera oczy, jakie to proste. A pralka powaliła mnie na łopatki :) niestety też popełnia błąd, biorąc na siebie za dużo… Od dzis wdrażam system karteczkowy. Dziękuję

  5. Izabela

    Dzięki temu video zrozumiałam, że chcę i mogę zacząć myśleć o sobie, a nie tylko o moich najbliższych. Od dawna czułam potrzebę samorealizacji a ciągle brakowało mi czasu dla siebie. Teraz kiedy zrobię podział obowiązków znowu zacznę cieszyć się każdym dniem. Dziękuję❤

  6. Mana

    Rewelacyjny acz prosty pomysl, wypisac kazdy obowiazek na kartce i polozyc na stole! Uswiadamia to, ile spraw jest do ogarniecia. I fakt, ze sami wybierali tez jest swietnym zabiegiem:-) dziekuje z film i poproszę pelną liste, bo czuje , ze nadal czesc obowiazkow sie ze mna zrosła:))

  7. Agnieszka

    Poproszę o karteczki

  8. Monika

    Świetny pomysł z karteczkami 😉 Gdy pierwszy raz słuchałam Twojego nagrania, uświadomiłam sobie raz jeszcze, choć o tym wiem, że mam duzo szczęścia ponieważ moj mąż nie ma problemu z ogarnianiem domowych obowiązków, a nawet czasem ogarnia więcej niż większość facetów. Ale mimo że potrafi to robić.. to czasem wydaje się mu, że on to robi, ale że powinnam to robić ja. Zdecydowanie wiem, że warto nasze obowiazki usystematyzować i jasno określić. Mieszkamy daleko od rodziny, mamy dwóch synów (tak jak Ty mieszkam z 3 facetami :) I zdecydowanie przyda nam się lepszy podział obowiązków oraz planowanie czasu.
    To super, że dzielisz się swoimi karteczkami, swoimi obowiązkami, i już nie mogę się doczekać, jak Twoją metodę wprowadzimy w życie !!! Z góry dzięki za przesłanie pdfa :) Pozdrawiam cieplutko

  9. Dorota

    Dziękuję za to nagranie! Uważam, że pomysł z karteczkami jest świetny. Czuję, że w naszej rodzinie czas najwyższy na wprowadzenie tego pomysłu, mam nadzieję, że nam się to uda! Moja najważniejsza lekcja z tego wideo jest taka, że aby zdrowo funkcjonować w rodzinie, muszę wyraźnie komunikować swoje intencje, uczucia i czego oczekuję. To jedna z takich oczywistych oczywistości, która jednak nie zawsze jest dla mnie taka oczywista (łatwa) w realizacji. Jestem przekonana, że sprawne zarządzanie sobą w czasie jest kluczową umiejętnością w osiąganiu wszelkich celów i umiejętność ta jest teraz moim numerem jeden w pracy nad sobą.

  10. Anna

    Niestety przykro mi stwierdzić, ale gdy moje chłopaki odpoczywaly ja jak mantre powtarzała „obowiązki same się nie zrobią” i ogarniam wszystko sama.
    Myślę, że jasny podział wspólnie ustalonych obowiązków to świetna sprawa, dlatego poproszę o listę 😉
    Pozdrawiam i będę zaglądać częściej.

  11. Joanna

    moja rodzina jest ciekawa jak się najlepiej zorganizować, poproszę o karteczki

  12. Magdalena

    Witam Cie serdecznie Kamilo:)
    Na wstępie dziękuję za każdy email, video, konferencję online i inne materiały, które udostępniasz i dzielisz się w nich wiedzą i swoim doświadczeniem. Jesteś dla mnie wzorem do naśladowania:) Od dłuższego już czasu wprowadzam zmiany w swoim życiu, aby stać się lepszą wersją siebie i być w pełni spełnioną kobietą. Dziękuję, że pojawiłaś się na mojej drodze:) Choć małymi krokami, ale moje życie zmienia się na lepsze i jestem dumna z moich „małych” osiągnięć. Co do powyższego filmu najważniejszą lekcją jest dla mnie to, że wszyscy członkowie rodziny są współodpowiedzialni za jej funkcjonowanie. Natomiast zadanie, które utkwiło mi najbardziej w pamięci to mówienie o swoich intencjach, uczuciach oraz oczekiwaniach. Dziękuję i pozdrawiam:)

  13. Marlena

    Stresuję się jak jest coś niedokładnie posprzątane przez domowników ale muszę zrozumieć, że najważniejsze są ich intencje :) karteczki i tak wprowadzę w życie ponieważ większość obowiązków spada ma mnie. Często się zastanawiam słuchając Kamilę czy to wszystko co mówi jest do ogarnięcia. Ale jak Kamila dała radę to ja tez chyba mogę ;)

  14. Marlena

    muszę zmienić przekonanie, że ja zrobię wszystko najlepiej. Stresuję się jak jest coś niedokładnie posprzątane przez domowników ale muszę zrozumieć, że najważniejsze są ich intencje :)

  15. Paulina

    Zawsze mówiłam domownikom że ja też jestem po pracy i chciałabym móc robić to co oni, a nie mogę bo obowiązki domowe trzeba wykonać.
    Myślę że jak sami sobie wybiorą obowiazki to będą ich pilnować. Można samemu zrobić takie karteczki albo razem z rodziną.
    Ale poproszę o nie.
    Fajnie usłyszeć swoje pomysły od kogoś, bardziej motywuje do działania.

  16. Joanna

    Moja najważniejsza lekcja : Boże jaka ja jestem głupia !!! . Jestem przekonana , że jak już otrzymam te karteczki to na dzień dzisiejszy wszystkie wylądują po mojej stronie stołu :( No może poza pracą mojego męża i przedszkolem dziecka . Czas na zmiany !!!

  17. Marta

    Ja po przeczytaniu pierwszy raz Kobiety Niezależnej jakieś 5 lat temu podjęłam pierwszą próbę podziału domowych zadań…ale nie zostały wdrożone…poprostu i cały czas pozwalałam by kompletnie różne schematy wynoszone z naszych domów rodzinnych kierowały nasza rzeczywistością.Dziekuje za ten cenny materiał wideo i proszę o zestaw zadań w pdf.

  18. Paulina

    Idealne rozwiązanie 😉 już wcześniej czytałam i tej liście ale jeszcze jej nie zrobiłam…czas to naprawić i zorganizować lepiej czas dla siebie! Najważniejsze zdanie to to, że nikt nikomu w domu nie pomaga a po prostu wspólnie dbamy o to co mamy 😊

  19. Karolina

    WItaj, u nas w domu wielokrotnie wypisywalismy nasze zadania na jednej, zbiorowej kartce, ktora ciagle sie gubila. Teraz kazdy dostanie swoje zadania i bedzie musial ich pilnowac!
    Prosze o wersje pdf karteczek :)
    Pozdrawiam :)

  20. MONIKA

    Takie to proste, a jednak trudne.
    Warto wprowadzić, bardzo dziękuję.
    Monika

  21. Kinga

    Dziękuję Pani Kamilo. 200% racji :)

  22. Kinga

    Świetny pomysł z karteczkami 😉 jak wysłuchałam pierwszy raz nagrania to doszłam do wniosku, ze mam duzo szczęścia ponieważ moj obecny partner nie ma problemu z ogarnianiem domowych obowiązków, wyniósł bardzo dobre wartości z domu. Wie, że dom nie należy tylko do kobiety, a do pary która go tworzy, ze kobietę należy szanować itd. I stwierdzilam, ze ten system nie przyda mi się. Jednak po kilku dniach przemyśleń doszłam do wniosku, ze warto te nasze obowiazki usystematyzować i jasno określić. Na chwilę obecną nie ma ich tak dużo, bo jednak mieszkamy jeszcze z rodzicami i nie mamy dzieci. Ale jeżeli na tym etapie zaczniemy wszystko jasno określać, to w przyszlosci gdy już będziemy na swoim i rodzina sie powiększy bedzie nam dużo łatwiej to wszystko ogarnac, bo bedziemy juz zorganizowani i będziemy wiedzieli jak do tego wszystkiego należy sie zabrac. W związku z tym planuję podzielilc sie informacjami jakie przekazuje to nagranie i wdrożyć je w nasze wspolne zycie 😊

  23. Izabela

    Osobiście ciężko jest mi podzielić obowiązki bo mąż ma firmę i pracuje bardzo różnie czasowo a nawet nie ma przez kilka dni a ja jestem dość surowa jeśli chodzi o wykonywanie obowiązków i zawsze po jego sprzątaniu poprawiam. Mąż ma tylko dwa dwa obowiązki śmieci i segregacja butelek a i tak ja to robię bo jego nie ma. Więc jak mogę podzielić obowiązki? Nasza rodzina to ja mąż i dwójka dzieci 2 i 6 lat.
    A najbardziej to podobal mi się przykład pralki taka łatwa w obsłudze dla kobiet….

  24. Magdalena

    Droga Kamilo po raz kolejny otwarta mi Pani oczy <3
    Pani prosty, autentyczny, życiowy przekaz trafia do mnie na 125 %
    Lekcja z dzisiejszego video – koniec bycia Matką Teresą.
    Po proszę o pdf abym mogła na podstawie wzoru zmodyfikować go do swoich potrzeb:)

  25. Marta

    Witaj, mam 3 małe córeczki, pracuje w domu i jeszcze pracuje zawodowo.
    Chętnie skorzystam z karteczek, by oddelegować domownikom część zadań.
    Najciekawsze było dla mnie to, że nie muszę robić wszystkiego sama, bo mąż do tej pory mi „pomaga”, ale robi to z obowiązku nie dlatego, że dom jest naszą wspólną odpowiedzialnością.

  26. Ola

    Tak jest!!my też mamy prawo do wolnego czasu!! Karteczki super pomysł!

  27. Ewa

    Otóż to!!! Karteczki – dzielenie obowiązków to genialny pomysł..

  28. Teresa

    Ta prezentacja dala mi do myślenia sama pozwoliłam żeby cały dom był na .ojej głowie. Jednak mam zamiar to niezwłocznie zmienić.

  29. Ania

    Pracuje w domu czas pracy elastyczny męża praktycznie nie ma 2 córki i wszystko robiłam sama uznałam że przecież on bardziej zmęczony. Wiecznie chodzę zła zmęczona niewyrobiona z obowiązkami koniec z tym dzisiaj będzie wieczór karteczek

  30. DAGNA

    A ja ciągle mam poczucie, ze skoro zarabiam mniej i do tego mam własną działalność, czyli mogę do pracy chodzić elastycznie to powinnam obowiązki domowe wziąć na siebie. Naprawdę nie muszę???? To bylo odkrywcze i bardzo orzeźwiające. Dziękuję. Przed oczami caly czas mam te rozklejone na stole karteczki i wizję męża i syna, ktorzy spośród nich wybierają swoje zadania.

  31. Patrycja

    Kiedys myslalam, ze te wszystkie obowiązki po prostu do mnie należą, w koncu maz pracuje, jest bardziej zmeczony niż ja, musi odpoczac…no tak, tylko ja tez pracuje, ogarniam dom, dzieci, lekarzy, itd itd…metoda karteczek BOMBA!na pewno skorzystam!

  32. Agnieszka

    Delegowanie obowiązków naprawdę potrafi zmienić życie, ale wiele kobiet nie potrafi zaufać mężowi dzieciom że też potrafią zrobić to samo co my! Nie wiem dlaczego tyle czasu tak się męczyłam…

  33. Monika

    Muszę wprowadzić spotkania rodzinne w końcu, bo krążą myślami wokół nich od dłuższego czasu. Dziękuję ☺

  34. Agnieszka

    Pomysł z karteczki rewelacyjny! A w pamięć zapadła mi najbardziej pralka:)

  35. Magda

    Przykład pralki i samolotu niezwykle wymowny. Dziękuję, wszystko będę sprowadzała do podobnych metafor.

  36. Ewelina

    Powinnam dzielić się obowiązkami i nie zachowywać się jakbym była niezastąpiona, a chłopaka uświadomić, że to nie jest pomoc dla mnie z jego strony a również jego obowiązek.

  37. Agnieszka

    pralka ;-)

  38. Daniel

    Świetna sprawa na prawdę proste rozwiązanie a jak bardzo pomocne

    • Asia

      Rewelacyjny pomysl, swietne wideo. Jedno z zadan jakie utkwilo mi w pamieci to obsluga pralki haha ;) Prawda jest ze wiele kobiet wykonuje wiekszosc obowiazkow w domu lub wszystkie obowiazki… i tak jak powiedzialas Kamilo powodem takiego stanu rzeczy jest brak komunikacji lub nieskuteczna komunikacja. I lata leca a frustracja kobiet rosnie. U mnie tak bylo przez lata. Zaluje ze Ciebie nie znalam wczesniej :) Najwazniejsza lekcja dla mnie to to ze wszyscy członkowie rodziny są współodpowiedzialni za jej funkcjonowanie a nie tylko za pomaganie w jej funkcjonowaniu. Poprosze o karteczki. Dziekuje Kamilo :)

  39. Agata

    Świetne! Muszę spróbować!

  40. Marta

    Bardzo pouczający film. Niesamowite, że na tym krótkim filmie wszystkie moje odczucia zostały jasno i dokładnie sprecyzowane. Dziękuje Pani Kamilo !!! Bardzo chętnie wtajemniczę moich domowników w tajniki obowiązków domowych.

  41. Agata

    Super filmik. Ja też muszę coś zmienić w swoim życiu.. Pomysł z karteczki rewelacyjny :) a z pralka jakbym męża widziała ;)

  42. Kinga

    Po obejrzeniu filmu uświadomiłam sobie, że w większości przypadków robię w domu wszystko za wszystkich i ewentualnie mam pretensje, że nie pomagają. Uświadomiłam sobie jednak też to,że nie przydzieliłam rodzinie, a zwłaszcza dzieciom (bo mąż sam potrafi w wielu przypadkach oddelegować się do jakiegoś zadania) jasno sprecyzowanych zadań. Czas więc na zmiany i sądzę, że dzieci mogą być nawet zadowolone, że będą mogły się wykazać.

  43. Emilia

    Super filmy wielkie dzięki napewno netidd z karteczkami wykorzystam

  44. Małgosia

    Mąż i syn wkrótce dowiedzą się ile jest pracy do wykonania w domu. Z pewnością będzie to ciekawe i zarazem korzystne doświadczenie.

  45. Małgosia

    Mąż i syn z pewnością się zadziwią jak dużo jest prac do wykonania w domu. Z pewnością będzie to ciekawe i zarazem korzystne doświadczenie.

  46. Magdalena

    Super film i cieszę się, że wiele moich znajomych obserwuje Ciebie i twoją twórczość bo i ja mam okazję ją poznać. U mnie właśnie nadszedł ten czas, że dotychczasowa niezależność przestała mi odpowiadać a ilość zadań i obowiązków przewyższa moje możliwości głównie te w domu i dlatego już dzisiaj stworzę listę, a jutro ją przedyskutuję i podzielę z moimi mężczyznami ☺️ Dziękuję

  47. Marcin

    Jasny podział obowiązków pozwala spokojniejsze funkcjonowanie w natłoku codziennych obowiązków, jakie to proste :)

  48. joanna

    Świetne wideo! Warto zastanowić się nad rolą w swojej rodzinie- czy nadal chce się robić wszystko, za wszystkich czy jednak warto odwrócić kartę i wprowadzić małą rewolucje:)

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

Napisz do nas

Masz pytanie? Propozycję współpracy? Wyślij proszę wiadomość.

Wysyłanie

©2018 Rowińska Business Coaching | Regulamin | Wysyłka | Polityka cookies | Program partnerski

Personal Branding by GrandBrand GrandBrand

BEZPŁATNY EBOOK

Zaloguj się używając swojego loginu i hasła

Nie pamiętasz hasła ?