Czy Tobie też zdarza się wytyczać cele i zapominać o ich realizacji po trzech dniach? Tracić zapał, motywację zostawić na zakręcie i od teraz widzieć tylko przeszkody?

Wiesz co powoduje, że tak się dzieje?

Ja wiem.

Jedną z rzeczy, która powoduje, że regularnie wręcz ludzie nie osiągają swoich celów jest fakt, że ich nie pielęgnują i nie kotwiczą w swojej podświadomości.

Czy zdarzyło Ci się przez miesiąc, dwa lub trzy, codziennie wypisywać swoich 10 celów w zeszycie?

Codziennie? 

Każdego dnia?

Jeśli nigdy jeszcze nie doświadczyłeś mocy tego fantastycznego i naprawdę skutecznego ćwiczenia to zacznij teraz.

Wiem, brzmi dziwnie. Masz tylko pisać i to ma pomóc. I to ma być to wyzwanie?

TAK.

Po pierwsze, też tak myślałam gdy usłyszałam o nim pierwszy raz.

Jednak mam w sobie taką cechę, która pozwala mi ufać ludziom, którzy odnieśli sukces w dziedzinie, w której ja chcę go też odnieść.

O ćwiczeniu tym powiedział mi Brain Tracy. Tyle mi wystarczyło, aby powiedzieć sobie. OK. Zrobię to. Bo wiem, że zwykle diabeł tkwi w szczegółach. Sprawdziłam na sobie, bo zarówno prywatnie jak i jako coach, nie lubię polecać czegoś, czego sama nie miałam okazji doświadczyć. I dziś z ręką na sercu mogę Ci powiedzieć: TO DZIAŁA!

Dlatego na większości swoich szkoleń opowiadam o tym jak ważne jest codzienne wypisywanie swoich celów. Do niektórych dociera od razu, do innych po roku. Dlatego będę Ci o tym ćwiczeniu przypominać.:)

Mówi się, że nie można zjeść słonia.

Prawdą to jest tylko wtedy, gdy słonia chcemy zjeść w całości.

Gdy mamy go w kawałkach i apetyt dopisuje to, czemu nie?

Tak samo jest z sukcesem. Pewnie nie z dnia na dzień można zostać milionerem, tak samo jak trudne jest nauczenie się obcego języka w weekend, odbudowanie relacji i kilka innych przykładów (tu wpisz swoją listę…)

Jednak gdy swoje cele zechcesz rozłożyć na części, to ich realizacja staje się możliwa.

Ale do rzeczy, bo pewnie się już niecierpliwisz.

Ćwiczenie jakie polecił mi Brian Tracy jest proste. Tak proste, że aż trudne.

Zajmie Ci 3 minuty dziennie, rano po przebudzeniu.

Obiecaj sobie, że je zrobisz. Dla siebie, dla osiągnięcia swoich celów.

Powiedz “Tak, zrobię to ćwiczenie!”

Piszę serio. Powiedz to.

Naprawdę, ważne jest aby to powiedzieć. Nie przeczytać, tylko powiedzieć, na głos. Powiedz; “Tak, zrobię to ćwiczenie!”

Następnie:

1. Kup zeszyt 60 kartkowy lub grubszy.

2. Codziennie rano po przebudzeniu poświęć 3 minuty na swoją przyszłość.

3. Usiądź wygodnie i wypisz 10 celów. Mogą być na ten lub przyszły przyszły rok.

Ważne: cele zapisuj w czasie teraźniejszym, tak jak byłyby już faktem np:

Jest maj 2018r. obieram dziś VOLVO S 40, czarne, z beżową skórzaną tapicerką, automatyczną skrzynią biegów i ksenonami.

4. Przewróć kartkę na następną stronę i odłóż zeszyt.

5. Następnego dnia rano, ponownie wypisz 10 celów, na ten i przyszły rok na drugiej stronie. Nie przepisuj z poprzedniej strony. Zapisz te, które pamiętasz lub te, które czujesz. Być może jakieś cele po pewnym czasie przestaną mieć znaczenie i zrezygnujesz z nich.

6. Powtarzaj ćwiczenie przez minimum 60 dni.

To bardzo proste ćwiczenie, które sprawia, że uczysz się konsekwencji, dyscypliny, a Twoje cele towarzyszą Ci codziennie. Przede wszystkim jednak zwiększasz swoją KONCENTRACJĘ na tym, co dla Ciebie ważne.

Oczywiście cele  z dnia na dzień mogą się zmieniać. Nie szkodzi. Pisz swoje cele w czasie teraźniejszym, tak jakby dziś już były rzeczywistością. Daj swojej podświadomości pożywienie.

A jeżeli chcesz przejść na jeszcze wyższy poziom koncentracji i oprócz celów codziennie trenować samodyscyplinę, afirmacje, pielęgnować swoje wartości, zapoznaj się z książką, której jestem współautorką „Dziennik Coachingowy. 365 pytań od Twojego coacha.” 

Zapraszam Cię za tydzień, do podzielenia się wrażeniami z ćwiczenia w komentarzu.

I za 60 dni też:).

Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki za samodyscyplinę,

Kamila Rowińska

3 796 komentarzy
  1. B.

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. dzień35

  2. Marta

    Jestem konsekwentna zrobiłam poranny plan dzień 61

  3. Sylwia

    Rok II, dzień 168 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  4. B.

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. dzień 34

  5. Sylwia

    Rok II, dzień 167 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  6. Marta

    Jestem konsekwentna zrobiłam poranny plan dzień 59

  7. B.

    jestem konsekwentna. Wykonałam poranny plan, dzień 33

  8. B.

    Jestem konsekwentna. Wykonałam poranny plan. dzień 32

  9. Sylwia

    Rok II, dzień 165,166 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  10. Sylwia

    Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan dzień 521/522 💋

  11. B.

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. dzień 31

  12. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 40

  13. B.

    Jestem konsekwentna. Wykonałam poranny plan. dzień 29 i 30

  14. Sylwia

    Rok II, dzień 164 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  15. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonalam Seiko poranny plan. Dzien 134.

  16. Marta

    Jestem konsekwentna zrobiłam poranny plan dzień 56

  17. Ania

    Jestem konsekwenta. Wykonalam SWOT poranny plan. Dzien 133.

  18. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 38

  19. Sylwia

    Rok II, dzień 162,163 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  20. Marta

    Jestem konsekwentna zrobiłam poranny plan dzień 55

  21. B.

    Jestem konsekwentna. Wykonałam poranny plan. dzień 28

  22. Marta

    Jestem konsekwentna zrobiłam poranny plan dzień 54

  23. Sylwia

    Rok II, dzień 161 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  24. Marta

    Jestem konsekwentna zrobiłam poranny plan dzień 53

  25. Ania

    Jester konsekwentna. Wykonalam swoj poranny plan. Dzień 133.

  26. B.

    Jestem konsekwentna. Wykonałam poranny plan. dzień 27.

  27. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 36

  28. Marta

    Jestem konsekwentna zrobiłam poranny plan dzień 52

  29. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 133

  30. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 130.

  31. B.

    Jestem konsekwentna. Wykonałam poranny plan. dzień 26

  32. Sylwia

    Rok II dzień 160 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  33. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 34

  34. Sylwia

    Rok II, dzień 159 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  35. B.

    Jestem konsekwentna. Wykonałam poranny plan. dzień 25

  36. Sylwia

    Rok II, dzień 158 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  37. Marta

    Jestem konsekwentna zrobiłam poranny plan dzień 50

  38. B.

    Jestem konsekwentna. Wykonałam poranny plan. dzień 24

  39. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 33

  40. Ania

    Jestem konsejwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzien 130

  41. Sylwia

    Rok II, dzień 156, 157 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  42. B.

    Jestem konsekwentna. Wykonałam poranny plan. dzień 23

  43. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 32.

  44. Marta

    Jestem konsekwentna zrobiłam poranny plan dzień 49

  45. Aga

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 1.

  46. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan.
    Dzień 31.

  47. B

    Jestem konsekwentna. Wykonałam poranny plan. dzień 22.

  48. Sylwia

    Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan dzień 520👉😃

  49. Sylwia

    Rok II, dzień 155 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  50. Marta

    Jestem konsekwentna zrobiłam poranny plan dzień 47

  51. B.

    Jestem konsekwentna. Wykonałam poranny plan. dzień 21

  52. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 30!!!

  53. Sylwia

    Rok II, dzień 154 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  54. Sylwia

    Rok II, dzień 154 jestem konsekwentna i zrobiłam mój dzisiejszy plan.
    Sylwia GM

  55. Ania

    Jestem konsejwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzien 129

  56. Ania

    Jestem konsejwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzien 128

  57. B.

    Jestem konsekwentna. Wykonałam poranny plan. dzień 20

  58. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 29

  59. Marta

    Jestem konsekwentna zrobiłam poranny plan dzień 46

  60. Sylwia

    Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan 519 ?

  61. Sylwia

    Roi II, dzień 153 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  62. Ania

    Jester konsejwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzien 128

  63. Ania

    Jester konsejwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzien 127

  64. Ania

    Jester konsejwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzien 126.

  65. B.

    Jestem konsekwentna. Wykonałam poranny plan. dzień 19

  66. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 28

  67. Sylwia

    Rok II, dzień 152 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  68. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 27

  69. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzien 125

  70. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzien 124

  71. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzien 123.

  72. B.

    Jestem konsekwentna. Wykonałam poranny plan. dzień 18

  73. Aneta

    Jestem konsekwentna wykonała swój poranny plan

  74. Sylwia

    Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan dzień 518 ??

  75. Marta

    Jestem konsekwentna zrobiłam poranny plan 45

  76. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzien 122.

  77. B.

    Jestem konsekwentna. Wykonałam poranny plan. dzień 17

  78. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 26

  79. Sylwia

    Rok II, dzień 151 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  80. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan.
    Dzień 25

Leave a reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

©2019 Rowińska Business Coaching | Regulamin | Wysyłka | Polityka cookies | Program partnerski

Personal Branding by GrandBrand GrandBrand

Napisz do nas

Masz pytanie? Propozycję współpracy? Wyślij proszę wiadomość.

Wysyłam...
BEZPŁATNY EBOOK

Log in with your credentials

Forgot your details?