Czy Tobie też zdarza się wytyczać cele i zapominać o ich realizacji po trzech dniach? Tracić zapał, motywację zostawić na zakręcie i od teraz widzieć tylko przeszkody?

Wiesz co powoduje, że tak się dzieje?

Ja wiem.

Jedną z rzeczy, która powoduje, że regularnie wręcz ludzie nie osiągają swoich celów jest fakt, że ich nie pielęgnują i nie kotwiczą w swojej podświadomości.

Czy zdarzyło Ci się przez miesiąc, dwa lub trzy, codziennie wypisywać swoich 10 celów w zeszycie?

Codziennie? 

Każdego dnia?

Jeśli nigdy jeszcze nie doświadczyłeś mocy tego fantastycznego i naprawdę skutecznego ćwiczenia to zacznij teraz.

Wiem, brzmi dziwnie. Masz tylko pisać i to ma pomóc. I to ma być to wyzwanie?

TAK.

Po pierwsze, też tak myślałam gdy usłyszałam o nim pierwszy raz.

Jednak mam w sobie taką cechę, która pozwala mi ufać ludziom, którzy odnieśli sukces w dziedzinie, w której ja chcę go też odnieść.

O ćwiczeniu tym powiedział mi Brain Tracy. Tyle mi wystarczyło, aby powiedzieć sobie. OK. Zrobię to. Bo wiem, że zwykle diabeł tkwi w szczegółach. Sprawdziłam na sobie, bo zarówno prywatnie jak i jako coach, nie lubię polecać czegoś, czego sama nie miałam okazji doświadczyć. I dziś z ręką na sercu mogę Ci powiedzieć: TO DZIAŁA!

Dlatego na większości swoich szkoleń opowiadam o tym jak ważne jest codzienne wypisywanie swoich celów. Do niektórych dociera od razu, do innych po roku. Dlatego będę Ci o tym ćwiczeniu przypominać.:)

Mówi się, że nie można zjeść słonia.

Prawdą to jest tylko wtedy, gdy słonia chcemy zjeść w całości.

Gdy mamy go w kawałkach i apetyt dopisuje to, czemu nie?

Tak samo jest z sukcesem. Pewnie nie z dnia na dzień można zostać milionerem, tak samo jak trudne jest nauczenie się obcego języka w weekend, odbudowanie relacji i kilka innych przykładów (tu wpisz swoją listę…)

Jednak gdy swoje cele zechcesz rozłożyć na części, to ich realizacja staje się możliwa.

Ale do rzeczy, bo pewnie się już niecierpliwisz.

Ćwiczenie jakie polecił mi Brian Tracy jest proste. Tak proste, że aż trudne.

Zajmie Ci 3 minuty dziennie, rano po przebudzeniu.

Obiecaj sobie, że je zrobisz. Dla siebie, dla osiągnięcia swoich celów.

Powiedz “Tak, zrobię to ćwiczenie!”

Piszę serio. Powiedz to.

Naprawdę, ważne jest aby to powiedzieć. Nie przeczytać, tylko powiedzieć, na głos. Powiedz; “Tak, zrobię to ćwiczenie!”

Następnie:

1. Kup zeszyt 60 kartkowy lub grubszy.

2. Codziennie rano po przebudzeniu poświęć 3 minuty na swoją przyszłość.

3. Usiądź wygodnie i wypisz 10 celów. Mogą być na ten lub przyszły przyszły rok.

Ważne: cele zapisuj w czasie teraźniejszym, tak jak byłyby już faktem np:

Jest maj 2018r. obieram dziś VOLVO S 40, czarne, z beżową skórzaną tapicerką, automatyczną skrzynią biegów i ksenonami.

4. Przewróć kartkę na następną stronę i odłóż zeszyt.

5. Następnego dnia rano, ponownie wypisz 10 celów, na ten i przyszły rok na drugiej stronie. Nie przepisuj z poprzedniej strony. Zapisz te, które pamiętasz lub te, które czujesz. Być może jakieś cele po pewnym czasie przestaną mieć znaczenie i zrezygnujesz z nich.

6. Powtarzaj ćwiczenie przez minimum 60 dni.

To bardzo proste ćwiczenie, które sprawia, że uczysz się konsekwencji, dyscypliny, a Twoje cele towarzyszą Ci codziennie. Przede wszystkim jednak zwiększasz swoją KONCENTRACJĘ na tym, co dla Ciebie ważne.

Oczywiście cele  z dnia na dzień mogą się zmieniać. Nie szkodzi. Pisz swoje cele w czasie teraźniejszym, tak jakby dziś już były rzeczywistością. Daj swojej podświadomości pożywienie.

A jeżeli chcesz przejść na jeszcze wyższy poziom koncentracji i oprócz celów codziennie trenować samodyscyplinę, afirmacje, pielęgnować swoje wartości, zapoznaj się z książką, której jestem współautorką „Dziennik Coachingowy. 365 pytań od Twojego coacha.” 

Zapraszam Cię za tydzień, do podzielenia się wrażeniami z ćwiczenia w komentarzu.

I za 60 dni też:).

Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki za samodyscyplinę,

Kamila Rowińska

3 440 komentarzy
  1. Ania

    Jester konsekwentna. Wykonalam swoj poranny plan. Dzien 71.

  2. Ania

    Jester konsekwentna. Wykonalam Seiko poranny plan. Dzien 71.

  3. Ania

    Jester konsekwentna. Wykonalam swoj poranny plan. Dzien 70.

  4. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonalam swoj poranny plan. Dzień 70.

  5. Sylwia

    Jestem konsekwentna i zrobilam Moj poranny plan dzien 447/448

  6. Sylwia

    Jestem konsekwentna i zrobilam Moj poranny plan dzien 446

  7. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonalam swoj poranny plan. Dzień 69

  8. Magdalena

    Dzień 21. Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan.

  9. Sylwia

    Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan dzień 443/444/445

  10. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swoj poranny plan. Dzień 69.

  11. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 68.

  12. Sylwia

    Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan dzień 441/442

  13. Magdalena

    Dzień 19. Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan.

  14. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swoj poranny plan. Dzień 67.

  15. Sylwia

    Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan dzień 440

  16. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonalam swoj poranny plan. Dzien 67.

  17. Sylwia

    Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan dzień 437/438/439

  18. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonalam swoj poranny plan. Dzień 66.

  19. Ania

    Jester konsekwentna. Wykonalam swoj poranny plan. Dzien 65.

  20. Magdalena

    Dzień 17. Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan.

  21. Sylwia

    Jestem konsekwentna I zrobilam moj poranny plan dzien 436

  22. Agnieszka

    Jestem konsekwentna zrobiłam swój plan dzień 5 – pierwszy rok, a wiec sam początek drogi 😊

  23. Agnieszka

    Jestem konsekwentna zrobiłam swój plan dzień 5 😊

  24. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swoj poranny plan. Dzien 65.

  25. Sylwia

    Rok II, dzień 63 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  26. Magdalena

    Dzień 16. Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan.

  27. Ania

    Jestem kobsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzien 65

  28. Sylwia

    Rok II, dzień 62 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  29. Sylwia

    Jestem konsekwentna I zrobilam moj poranny plan dzien 434/435

Leave a reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

©2019 Rowińska Business Coaching | Regulamin | Wysyłka | Polityka cookies | Program partnerski

Personal Branding by GrandBrand GrandBrand

Napisz do nas

Masz pytanie? Propozycję współpracy? Wyślij proszę wiadomość.

Wysyłam...
BEZPŁATNY EBOOK

Log in with your credentials

Forgot your details?