Czy Tobie też zdarza się wytyczać cele i zapominać o ich realizacji po trzech dniach? Tracić zapał, motywację zostawić na zakręcie i od teraz widzieć tylko przeszkody?

Wiesz co powoduje, że tak się dzieje?

Ja wiem.

Jedną z rzeczy, która powoduje, że regularnie wręcz ludzie nie osiągają swoich celów jest fakt, że ich nie pielęgnują i nie kotwiczą w swojej podświadomości.

 

Czy zdarzyło Ci się przez miesiąc, dwa lub trzy,
codziennie wypisywać swoich 10 celów w zeszycie?
Codziennie?
Każdego dnia?

 

Jeśli nigdy jeszcze nie doświadczyłeś mocy tego fantastycznego i naprawdę skutecznego ćwiczenia to zacznij teraz.

Wiem, brzmi dziwnie. Masz tylko pisać i to ma pomóc? I to ma być to wyzwanie?

TAK.

Po pierwsze, też tak myślałam gdy usłyszałam o nim pierwszy raz.

Jednak mam w sobie taką cechę, która pozwala mi ufać ludziom, którzy odnieśli sukces w dziedzinie, w której ja chcę go też odnieść.

O ćwiczeniu tym powiedział mi Brain Tracy. Tyle mi wystarczyło, aby powiedzieć sobie. OK. Zrobię to. Bo wiem, że zwykle diabeł tkwi w szczegółach. Sprawdziłam na sobie, bo zarówno prywatnie jak i jako coach, nie lubię polecać czegoś, czego sama nie miałam okazji doświadczyć. I dziś z ręką na sercu mogę Ci powiedzieć: TO DZIAŁA!

Dlatego na większości swoich szkoleń opowiadam o tym, jak ważne jest codzienne wypisywanie swoich celów. Do niektórych dociera to od razu, do innych po roku. Dlatego będę Ci o tym ćwiczeniu przypominać.

 

Mówi się, że nie można zjeść słonia.
Prawdą to jest tylko wtedy, gdy słonia chcemy zjeść w całości.
Gdy mamy go w kawałkach i apetyt dopisuje to, czemu nie?

 

Tak samo jest z sukcesem. Owszem, zostanie z dnia na dzień milionerem może nie jest realne, tak samo jak trudne jest nauczenie się obcego języka w weekend, odbudowanie relacji w jednej chwili i kilka innych przykładów (tu wpisz swoją listę…).

Jednak gdy swoje cele zechcesz rozłożyć na części, to ich realizacja staje się możliwa. Ale do rzeczy, bo pewnie się już niecierpliwisz. Ćwiczenie jakie polecił mi Brian Tracy jest proste. Tak proste, że aż trudne. Zajmie Ci 3 minuty dziennie, rano po przebudzeniu. Obiecaj sobie, że je zrobisz. Dla siebie, dla osiągnięcia swoich celów. Powiedz “Tak, zrobię to ćwiczenie!” Piszę serio. Powiedz to. Naprawdę ważne jest, aby to powiedzieć. Nie przeczytać, tylko powiedzieć, na głos. Powiedz; “Tak, zrobię to ćwiczenie!” Następnie:

1. Kup zeszyt 60 kartkowy lub grubszy.

2. Codziennie rano po przebudzeniu poświęć 3 minuty na swoją przyszłość.

3. Usiądź wygodnie i wypisz 10 celów. Mogą być na ten lub przyszły przyszły rok.

Ważne: cele zapisuj w czasie teraźniejszym, tak jak byłyby już faktem np:

Jest maj 2021 r. obieram dziś VOLVO S 40, czarne, z beżową skórzaną tapicerką, automatyczną skrzynią biegów i ksenonami.

4. Przewróć kartkę na następną stronę i odłóż zeszyt.

5. Następnego dnia rano, ponownie wypisz 10 celów, na ten i przyszły rok na drugiej stronie. Nie przepisuj z poprzedniej strony. Zapisz te, które pamiętasz lub te, które czujesz. Być może jakieś cele po pewnym czasie przestaną mieć znaczenie i zrezygnujesz z nich.

6. Powtarzaj ćwiczenie przez minimum 60 dni.

To bardzo proste ćwiczenie, które sprawia, że uczysz się konsekwencji, dyscypliny, a Twoje cele towarzyszą Ci codziennie. Przede wszystkim jednak zwiększasz swoją KONCENTRACJĘ na tym, co dla Ciebie ważne.

Oczywiście cele z dnia na dzień mogą się zmieniać. Nie szkodzi. Pisz swoje cele w czasie teraźniejszym, tak jakby dziś już były rzeczywistością. Daj swojej podświadomości pożywienie.

A jeżeli chcesz przejść na jeszcze wyższy poziom koncentracji i oprócz celów codziennie trenować samodyscyplinę, afirmacje, pielęgnować swoje wartości, zapoznaj się z książką, której jestem współautorką „Dziennik Coachingowy. 365 pytań od Twojego coacha.” 

Zapraszam Cię za tydzień, do podzielenia się wrażeniami z ćwiczenia w komentarzu.

I za 60 dni też :).

Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki za samodyscyplinę,

Kamila Rowińska

5 008 komentarzy
  1. Justyna

    Jestem konsekwentna wykonałam swój poranny plan Dzień 23

  2. Dorota

    Jestem konsekwentna.Wykonalam moj poranny plan. Dzien 1

  3. Justyna

    Jestem konsekwentna wykonałam swój poranny plan Dzień 22.

  4. Basia

    Dzis zaczynam przygode z afirmacjami :) dzien 1 !!!! Wierze z calego serca ze sie spelnia:)

  5. Justyna

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój plan. Dzień 21

  6. Justyna

    Jestem konsekwentna wykonałam swój poranny plan Dzień 20

  7. Justyna

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój plan. Dzień 19.

  8. Jadwiga

    Jestem konsekwentna. Wykonalam swoj poranny plan. Dzien #16

  9. Jadwiga

    Jestem konsekwentna. Zrobilam swoj poranny plan. Dzien #15

  10. Justyna

    Jestem konsekwentna wykonałam swoj poranny plan Dzień 18

  11. Jadwiga

    Jestem konsekwentna. Zrobilam swoj poranny plan.Dzien #14

  12. Justyna

    Jestem konsekwentna wykonałam swoj poranny plan Dzień 17.

  13. Jadwiga

    Jestem konsekwentna. Wykonalam swoj poranny plan. Dzien #13

  14. Jadwiga

    Jestem konsekwentna. Wykonalam swoj poranny plan. Dzien #12

  15. Justyna

    Jestem konsekwentna wykonałam swój poranny plan Dzień 16

  16. Magdalena Szwanenfeld

    Wykonałam swój plan już 5 dzień!

  17. Masha

    Jestem konsekwentna, już 5 dzień wyznaczam swoje cele.

  18. Jadwiga

    Jestem Konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień #11

  19. Jadwiga

    Jestem konsekwentna. Wykonalam swoj poranny plan. Dzien #10

  20. Justyna

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój dzisiejszy plan. Dzień 15.

  21. Roksana

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień #34

  22. Justyna

    Jestem konsekwentna. Zrealizowałem mój plan. Dzień 14.

  23. Jadwiga

    Jestem konsekwentna. Wykonalam swoj poranny plan. Dzien #9

  24. Jadwiga

    Jestem konsekwentna. Wykonalam swoj poranny plan. Dzien #8

  25. Justyna

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój plan. Dzień 13.

  26. Jadwiga

    Jestem konsekwentna. Wykonalam swoj poranny plan. Dzien#7

  27. Jadwiga

    Jestem konsekwentna. Wykonalam swoj poranny plan. dzien #6

  28. Magdalena

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 3

  29. Magda

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 1

    • Justyna

      Jesten konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 12.

  30. Roksana

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień #32

  31. Justyna

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 11.

  32. Roksana

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień #31

  33. Justyna

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój dzisiejszy plan. Dzień 10.

    • Justyna

      Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 22.

  34. Justyna

    Jestem konsekwentna wykonałam swój plan. Dzień 9.

  35. Jadwiga

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień #2

  36. Jadwiga

    Jestem konsekwentna. Wykonalam swoj poranny plan. Dzien #1

Leave a reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

©2020 Rowińska Business Coaching | Polityka jakości | Regulamin | Wysyłka | Polityka cookies | Program partnerski

Personal Branding by GrandBrand GrandBrand

Napisz do nas

Masz pytanie? Propozycję współpracy? Wyślij proszę wiadomość.

Wysyłam...
BEZPŁATNY EBOOK

Log in with your credentials

Forgot your details?