Czy Tobie też zdarza się wytyczać cele i zapominać o ich realizacji po trzech dniach? Tracić zapał, motywację zostawić na zakręcie i od teraz widzieć tylko przeszkody?

Wiesz co powoduje, że tak się dzieje?

Ja wiem.

Jedną z rzeczy, która powoduje, że regularnie wręcz ludzie nie osiągają swoich celów jest fakt, że ich nie pielęgnują i nie kotwiczą w swojej podświadomości.

Czy zdarzyło Ci się przez miesiąc, dwa lub trzy, codziennie wypisywać swoich 10 celów w zeszycie?

Codziennie? 

Każdego dnia?

Jeśli nigdy jeszcze nie doświadczyłeś mocy tego fantastycznego i naprawdę skutecznego ćwiczenia to zacznij teraz.

Wiem, brzmi dziwnie. Masz tylko pisać i to ma pomóc. I to ma być to wyzwanie?

TAK.

Po pierwsze, też tak myślałam gdy usłyszałam o nim pierwszy raz.

Jednak mam w sobie taką cechę, która pozwala mi ufać ludziom, którzy odnieśli sukces w dziedzinie, w której ja chcę go też odnieść.

O ćwiczeniu tym powiedział mi Brain Tracy. Tyle mi wystarczyło, aby powiedzieć sobie. OK. Zrobię to. Bo wiem, że zwykle diabeł tkwi w szczegółach. Sprawdziłam na sobie, bo zarówno prywatnie jak i jako coach, nie lubię polecać czegoś, czego sama nie miałam okazji doświadczyć. I dziś z ręką na sercu mogę Ci powiedzieć: TO DZIAŁA!

Dlatego na większości swoich szkoleń opowiadam o tym jak ważne jest codzienne wypisywanie swoich celów. Do niektórych dociera od razu, do innych po roku. Dlatego będę Ci o tym ćwiczeniu przypominać.:)

Mówi się, że nie można zjeść słonia.

Prawdą to jest tylko wtedy, gdy słonia chcemy zjeść w całości.

Gdy mamy go w kawałkach i apetyt dopisuje to, czemu nie?

Tak samo jest z sukcesem. Pewnie nie z dnia na dzień można zostać milionerem, tak samo jak trudne jest nauczenie się obcego języka w weekend, odbudowanie relacji i kilka innych przykładów (tu wpisz swoją listę…)

Jednak gdy swoje cele zechcesz rozłożyć na części, to ich realizacja staje się możliwa.

Ale do rzeczy, bo pewnie się już niecierpliwisz.

Ćwiczenie jakie polecił mi Brian Tracy jest proste. Tak proste, że aż trudne.

Zajmie Ci 3 minuty dziennie, rano po przebudzeniu.

Obiecaj sobie, że je zrobisz. Dla siebie, dla osiągnięcia swoich celów.

Powiedz “Tak, zrobię to ćwiczenie!”

Piszę serio. Powiedz to.

Naprawdę, ważne jest aby to powiedzieć. Nie przeczytać, tylko powiedzieć, na głos. Powiedz; “Tak, zrobię to ćwiczenie!”

Następnie:

1. Kup zeszyt 60 kartkowy lub grubszy.

2. Codziennie rano po przebudzeniu poświęć 3 minuty na swoją przyszłość.

3. Usiądź wygodnie i wypisz 10 celów. Mogą być na ten lub przyszły przyszły rok.

Ważne: cele zapisuj w czasie teraźniejszym, tak jak byłyby już faktem np:

Jest maj 2018r. obieram dziś VOLVO S 40, czarne, z beżową skórzaną tapicerką, automatyczną skrzynią biegów i ksenonami.

4. Przewróć kartkę na następną stronę i odłóż zeszyt.

5. Następnego dnia rano, ponownie wypisz 10 celów, na ten i przyszły rok na drugiej stronie. Nie przepisuj z poprzedniej strony. Zapisz te, które pamiętasz lub te, które czujesz. Być może jakieś cele po pewnym czasie przestaną mieć znaczenie i zrezygnujesz z nich.

6. Powtarzaj ćwiczenie przez minimum 60 dni.

To bardzo proste ćwiczenie, które sprawia, że uczysz się konsekwencji, dyscypliny, a Twoje cele towarzyszą Ci codziennie. Przede wszystkim jednak zwiększasz swoją KONCENTRACJĘ na tym, co dla Ciebie ważne.

Oczywiście cele  z dnia na dzień mogą się zmieniać. Nie szkodzi. Pisz swoje cele w czasie teraźniejszym, tak jakby dziś już były rzeczywistością. Daj swojej podświadomości pożywienie.

A jeżeli chcesz przejść na jeszcze wyższy poziom koncentracji i oprócz celów codziennie trenować samodyscyplinę, afirmacje, pielęgnować swoje wartości, zapoznaj się z książką, której jestem współautorką „Dziennik Coachingowy. 365 pytań od Twojego coacha.” 

Zapraszam Cię za tydzień, do podzielenia się wrażeniami z ćwiczenia w komentarzu.

I za 60 dni też:).

Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki za samodyscyplinę,

Kamila Rowińska

3 392 komentarze
  1. Ania

    Jestem kondekwentna. Wykonalam swoj poranny plan. Dzien 55

  2. Magdalena

    Dzień 6 i 7. Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan.

  3. Sylwia

    jestem konsekwentna i zrobilam moj poranny plan dzien 427/428

  4. Sylwia

    Rok II, dzień 52, 53 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  5. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonalam swoj poranny plan. Dzien 53

  6. Magdalena

    Dzień 5. Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan.

  7. Sylwia

    jestem konsekwentna i zrobilam moj poranny plan dzien 426

  8. Magdalena

    Dzień 4. Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan.

  9. Sylwia

    Rok II, dzień 51 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  10. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonalam swoj poranny plan. Dzien 49.

  11. Sylwia

    Rok II, dzień 50 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  12. Magdalena

    Dzień 3. Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan.

  13. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonalam swoj poranny plan. Dzien 50.

  14. Sylwia

    Rok II, dzień 49 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  15. Magdalena

    Dzień 2. Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan.

  16. Ania

    Jestem konsejwentna. Zrobilam swoj plan. Dzien 49

  17. Sylwia

    Rok II, dzień 47, 48 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  18. Magdalena

    Dzień 1. Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan.

  19. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonalam swoj poranny plan dzien 48.

  20. Sylwia

    Jestem konsekwentna i zrobiłam moj poranny plan dzień 423 🙂

  21. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonalam swoj poranny plan. Dzień 47.

  22. Sylwia

    Rok II, dzień 46 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  23. Sylwia

    Jestem konsekwentna i zrobiłam moj poranny plan dzień 422/423

  24. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonalam swój poranny plan. Dzien 46

  25. Sylwia

    Rok II, dzień 44, 45 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  26. Sylwia

    Jestem konsekwentna i zrobiłam moj poranny plan dzień 420/421

  27. Krystyna

    Jestem konsekwentna. Wykonałam plan na dziś. Dzień 1.

  28. Ania

    Jestem konsekwenta. Wykonalam swoj poranny plan. Dzien 45

  29. Ania

    Jestem kkonsekwentna. Wykonslam swoj poranny plan. Dzuen 43.

  30. Sylwia

    Rok II, dzień 43 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  31. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonalam swoj poranny plan. Dzien 42.

  32. Sylwia

    Rok II, dzień 39,40,41,42 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  33. Sylwia

    Jestem konsekwentna i zrobiłam moj poranny plan dzień 419 🙂

  34. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonalam swoj poranny plan. Dzien 41.

  35. Sylwia

    Jestem konsekwentna inzrobilam moj poranny plan dzień 418 😃

  36. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonalam swoj poranny plan. Dzien 41

  37. Sylwia

    Jestem konsekwentna i zrobiłam moj poranny plan dzień 417 🌞

  38. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 40.

  39. Sylwia

    Jestem konsekwentna i zrobiłam moj poranny plan 415/416

  40. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 39.

  41. Sylwia

    Rok II, dzień 38 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  42. Sylwia

    Rok II, dzień 36,37 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM :)

  43. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swoj poranny plan. Dzień 36

  44. Sylwia

    Jestem konsekwentna i zrobiłam moj poranny plan dzień 314

  45. Sylwia

    Jestem konsekwentna i zrobiłam moj poranny plan dzień 413 🌞

  46. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzien 34.

  47. Sylwia

    Rok II, dzień 35 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  48. Sylwia

    Jestem konsekwentna i zrobiłam moj poranny plan dzień 411/412

  49. Sylwia

    Rok II, dzień 34 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  50. Sylwia

    Rok II, dzień 33 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  51. Ania

    Jester konsekwentna. Wykonalam swoj poranny plan. Dzien 33.

  52. Sylwia

    Jestem konsekwentna i zrobiłam moj poranny plan dzień 410 😍😃

  53. Sylwia

    Rok II, dzień 32 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  54. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonalam swoj poranny plan. Dzien 31

  55. Sylwia

    Jestem konsekwentna i zrobiłam moj poranny plan dzień 409 😁👏

  56. Sylwia

    Jestem konsekwentna i zrobiłam moj poranny plan dzień 408 😁👏

  57. Sylwia

    Rok II, dzień 31 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  58. Sylwia

    Rok II, dzień 30 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  59. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonalam swój poranny plan. Dzien 29.

  60. Sylwia

    Rok II, dzień 29 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Sylwia GM

  61. Dagmara

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój codzienny plan. Dzień 77

  62. Sylwia

    Jestem konsekwentna i zrobiłam moj poranny plan dzień 407 😁💪😍

  63. Ania

    Jester konsekwentna. Wykonałam swoj poranny plan. Dzien 29.

  64. Sylwia

    Rok II, dzień 27 i 28 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan :)
    Sylwia GM

  65. Sylwia

    Jestem konsekwentna i zrobiłam moj poranny plan dzień 406 👏🗝🏃‍♀️👩‍🏫😁

  66. Dagmara

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój codzienny plan. Dzień 76

  67. Magdalena

    Kochana😊
    Od paru dni już wypisuję sobie cele w specjalnym zeszycie. Codziennie.Wedlug Twoich wskazówek.
    Wogole biorę się ostro za siebie,tzn.z bycia uległa i agresywną, po to żeby w końcu zadbać o siebie i swoje potrzeby.Choćby Skały Sraly. 😊

  68. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonalam swoj poranny plan. Dzień 28.

  69. Sylwia

    Jestem konsekwentna i zrobiłam moj poranny plan dzień 405 😃💫🌞

  70. Ania

    Jester kinsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 25.

  71. Dagmara

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój codzienny plan. Dzień 75

  72. Sylwia

    Jestem konsekwentna i zrobiłam moj poranny plan dzień 404 💪🗝🏃‍♀️👩‍🎓👩‍🏫🌞

  73. Sylwia

    Rok II, dzień 26 jestem konsekwentna i zrobiłam mój dzisiejszy dzień.
    Sylwia GM

  74. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swoj poranny plan. Dzień 26.

  75. Sylwia

    Rok II, dzień 25 jestem konsekwentna i zrobiłam mój dzisiejszy plan.
    Sylwia GM

  76. Sylwia

    Jestem konsekwentna i zrobiłam moj poranny plan dzień 403 💪😍🏃‍♀️

  77. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonalam swoj poranny plan. Dzień 25.

  78. Dagmara

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój codzienny plan. Dzień 72,73

  79. Sylwia

    Rok II, dzień 24 jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
    Dzień 24
    Sylwia GM

  80. Sylwia

    Jestem konsekwentna i zrobiłam moj poranny plan dzień 402

  81. Ania

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swoj poranny plan. Dzien 24

Leave a reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

©2019 Rowińska Business Coaching | Regulamin | Wysyłka | Polityka cookies | Program partnerski

Personal Branding by GrandBrand GrandBrand

Napisz do nas

Masz pytanie? Propozycję współpracy? Wyślij proszę wiadomość.

Wysyłam...
BEZPŁATNY EBOOK

Log in with your credentials

Forgot your details?