Audiobook: Asertywna i Spełniona – Kamila Rowińska

Opis

Audiobook Asertywna i Spełniona w jasny sposób tłumaczy czym jest asertywność. Pokazuje, dlaczego się przydaje (wręcz jest niezbędna w życiu) i w jaki sposób się jej nauczyć. Mnóstwo przykładów z życia, które pomagają każdemu odnaleźć i skonfrontować się ze swoimi reakcjami na sytuacje, w których się znajdujemy.

Zastanów się, czy zdarzyło Ci się (i ile razy) przejmować na siebie wszystkie obowiązki w domu? Stopniowo, niepostrzeżenie zaczęłaś wyręczać dzieci? Rzucasz wszystko i spieszysz z pomocą, kiedy tylko zadzwonią rodzice, bo potrzebują coś załatwić i musisz im w tym pomóc? A w pracy? To na Ciebie spadają nielubiane zadania, do których nikt się nie zgłasza? Ratujesz wszystkich, zostając po godzinach i przygotowując zadania na ostatnią chwilę? A może wszyscy wokoło wiedzą lepiej, co jest dla Ciebie dobre? Mówią Ci gdzie i jak masz mieszkać, w co się ubrać, co jeść, na co pozwalać dzieciom, jak spędzać czas po pracy itp.?

Jeśli choć raz pomyślałaś, że te zdania są o Tobie, poczułaś się źle i niekomfortowo, czytając je, to proszę Cię – zrób teraz jeden krok…

OBUDŹ SIĘ!

ZACZNIJ WYRAŻAĆ SWOJE ZDANIE I BRONIĆ SWOICH POTRZEB!

ZACZNIJ O SIEBIE DBAĆ!

W życiu nikt się nie będzie domyślał, czy czegoś chcesz, czy Ci się to nie podoba, czy masz na to czas lub nie – jeżeli sama nie zadbasz o to.

W życiu wygrywają asertywni!

Kilkanaście lat temu stałam w organizacji sprzedażowej na czele 3500 osób, głównie kobiet. Z czasem zauważyłam, że normą w komunikacji stały się krytyka aluzyjna, niedomówienia, plotki czy „obrazy majestatu”.
Moja cierpliwość się skończyła, gdy zaczęły się wzajemne oskarżenia, a zespół zamiast rosnąć w siłę – koncentrował się na konfliktach. Postanowiłam wówczas znaleźć kogoś, kto pomoże nam przez to przejść. Tak zaczęła się moja wieloletnia „przygoda” z asertywnością.

NIEZALEŻNIE OD SYTUACJI, W KTÓREJ TERAZ SIĘ ZNAJDUJESZ,

TY TEŻ MOŻESZ ZAWALCZYĆ O SWOJE!

MOŻESZ SPEŁNIAĆ SWOJE MARZENIA!

WIEŚĆ ŻYCIE WEDŁUG SWOJEGO, A NIE CUDZEGO PLANU.

• Jak się wtedy będziesz czuła?

• W jaki sposób zmieni się Twoje życie, gdy zaczniesz wyrażać swoją opinie i swoje potrzeby?

• Jak się będziesz czuła, gdy zaczniesz być pewna siebie i bez obaw będziesz realizować swój plan na życie?

Gdy Twoja odwaga, będzie wspierała każde Twoje przedsięwzięcie. Gdy odważysz się sięgać po to, czego naprawdę pragniesz od życia!

PRZESTAŃ UCIEKAĆ OD RELACJI I ROZMÓW, KTÓRE WYDAJĄ SIĘ TRUDNE!

STAW IM CZOŁA!

POSZERZ SWOJĄ STREFĘ KOMFORTU.

PRZESTAŃ OBAWIAĆ SIĘ REAKCJI I OPINII INNYCH.

STAWIAJ SWOJE GRANICE! OCZEKUJ ICH PRZESTRZEGANIA! 

Posłuchaj audiobook Asertywna i Spełniona. Pochłoń go! Zacznij stosować wskazówki w działaniu. Pozwól się poprowadzić przez cudowną drogę przemiany. Zrób to i zacznij wreszcie żyć swoim życiem, na które naprawdę zasługujesz!

Czego dowiesz się z audiobooka?

• Czym jest, a czym nie jest asertywność?

• Dlaczego ludzie przeważnie nie zachowują się asertywnie?

• Jak powinien wyglądać komunikat asertywny?

• Jak być asertywną osobą w związku partnerskim?

• Jak reagować na kłótnie i konflikty?

• W jaki sposób mówić o potrzebach i oczekiwaniach?

• Jak rodzicom dać do zrozumienia, że jesteśmy już dorośli?

• W jaki sposób zachowywać się asertywnie w pracy?

• Czym jest mobbing i jak przeciwdziałać mobbingowi, wykorzystując asertywność?

Od 2009 r. szkolę ludzi z asertywności. Pomagam im zrozumieć czym jest asertywność i jak duży wpływ ma na nasze życie, co tracimy zachowując się ulegle, manipulacyjnie lub agresywnie. Podczas szkoleń i w kursie online skupiamy się na zadaniach i ćwiczeniach, aby wyrobić w sobie nawyk asertywnych reakcji. Teraz poruszyłam tę tematykę również w audiobooku.

Audiobook Asertywna i Spełniona to niespełna 5 godzin bardzo konkretnej treści wraz z przykładami i historiami osób, które w swoim życiu są uległe, podatne na manipulację, zachowują się agresywnie bądź są ofiarami agresji słownej i emocjonalnej.

Już po wysłuchaniu pierwszych dwóch rozdziałów zrozumiesz różnice w zachowaniach oraz rozprawisz się z blokującymi Cię przekonaniami. Posiądziesz wiedzę na temat tego w jaki sposób konstruować asertywne wypowiedzi. Dzięki temu Twoja pewność siebie wejdzie na wyższy poziom, szczególnie wtedy, kiedy zaczniesz pierwszy raz używać asertywnych komunikatów w życiu.

Audiobook Asertywna i Spełniona to także idealny prezent dla bliskiej Ci osoby. Często dostawałam od mojej społeczności informację, że rodzina, przyjaciele, koledzy w pracy nie rozumieją asertywności. Jeżeli Ty masz problem z tym, że rodzice traktują Cię jak dziecko, albo partner ignoruje Twoje próby asertywności – poleć audiobook Asertywna i Spełniona. Powiedz, że zależy Ci na tym, aby ją przeczytali i zrozumieli, dlaczego chcesz zmian i jak one będą wyglądać. To cudowny „pretekst”!

Audiobook Asertywna i Spełniona to:

• przemyślana treść poparta moim wieloletnim doświadczeniem,

• rzeczywiste historie i przykłady,

• zawartość zaopiniowana i zrecenzowana przez psychologów i psychoterapeutów,

• do pobrania zeszyt ćwiczeń z dedykowanymi do audiobooka zadaniami,

• a w bonusie do pobrania wideo dotyczące asertywności!

Obiecuję, że Ci się spodoba.

To doskonała inwestycja w Twoją pewność siebie, emocjonalny spokój oraz samostanowienie o sobie.

Sięgnij po 4 godziny i 43 minuty przykładów, refleksji, inspiracji oraz ćwiczeń z dedykowanym zeszytem!

Jeżeli chcesz sprawdzić czy ten audiobook jest dla Ciebie – posłuchaj bezpłatnego fragmentu >> TUTAJ.

Kim jest autorka audiobooka?

Kamila Rowińska

Jestem trenerem, coachem i autorką książek o tematyce coachingowej i biznesowej, m.in. bestsellera pt. "Kobieta Niezależna". Prywatnie jestem żoną i mamą dwójki dzieci.

Ukończyłam kierunek Zarządzania Przedsiębiorstwem na Politechnice Śląskiej, kolejno udałam się do Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie, które przy Wyższej Szkole Psychologii Społecznej utworzyło kierunek – Coaching.

Przez 13 lat ze spektakularnymi sukcesami budowałam swój biznes zarządzając zespołem sprzedażowym 3500 osób. W 2010 r. zdecydowałam się założyć Rowińska Business Coaching i skoncentrować na wspieraniu innych w zwiększaniu ich efektywności osobistej i biznesowej.

Od tego czasu przeprowadziłam setki szkoleń i sesji coachingowych. Tysiącom osób pomogłam uwolnić swój potencjał, odnaleźć motywację, zwiększyć pewność siebie, samodyscyplinę i wykształcić umiejętności przywódcze.

Książkę czyta Monika Chrzanowska.

Aktorka (filmowa, teatralna i telewizyjna) oraz lektorka znana z ponad 100 audiobooków.
W 2021 znalazła się w nominacjach Empiku do Najlepszego Audiobooka roku w kategorii “Epicko”. Czasami możecie zobaczyć ją w telewizji w charakterze prezenterki i dziennikarki. Poprowadziła kilkaset programów telewizyjnych na antenach różnych ogólnopolskich stacji.

Ciekawostką jest, że oprócz wykształcenia aktorskiego jest również dyplomowaną geograf. Uwielbia podróże, sport i zwierzęta. Zwłaszcza konie i psy. Jest psią wolontariuszką oraz weganką. Uważa Kamilę Rowińską za swoją mentorkę w zakresie rozwoju osobistego.

Za co cenią książkę Ci, którzy już ją przeczytali?

Kamila w swojej najnowszej książce odczarowuje dla kobiet słowo „nie”. Pokazuje, że nie musi być agresywne i twarde, by było skuteczne. Tłumaczy, że mamy prawo do stawiania własnych granic, ale też powinnyśmy szanować granice innych. To książka, która powinna być w „pakiecie startowym” dla każdej pracownicy korporacji, młodej mężatki, matki i teściowej. Gdy opanujemy asertywność, pojawi się ulga. I sporo czasu na rzeczy, wobec których od początku jesteśmy „na tak”.

Aleksandra Kisiel,
dziennikarka i mama

Ważna lektura nie tylko dla kobiet. Asertywność rozłożona na czynniki pierwsze poprzez historie i różne perspektywy zmusza czytelnika do zatrzymania się i refleksji. Jej konstrukcja daje bezpieczną przestrzeń do pracy nad sobą. Autorka świetnie akcentuje, że asertywność dobrze rozumiana to cecha pozytywna, bowiem szanujesz swoje prawa, ale też innych. Warto nad tym pracować, bo to zaprocentuje w każdym obszarze naszego życia. Zachęcam do lektury.

Sylwia Hałas-Dej
Dyrektor Centrum Doradztwa i Kształcenia Menedżerów Akademia Leona Koźmińskiego ,Prezes Fundacji Koźmińskich

To obowiązkowa lektura dla każdej z nas. Zawiera liczne historie, w których czytelniczka może odnaleźć siebie i zostaje poprowadzona krok po kroku jak zachować się w sposób asertywny. Autorka podkreśla prawo kobiety do realizowania siebie, wytyczania granic, życia zgodnie z wartościami, co dodaje kobiecie odwagi, by sięgnąć po swoje marzenia. Asertywność jest skutecznym narzędziem do budowania pewności siebie i to dla mnie wystarczający powód, by Kobietę asertywną mieć zawsze przy sobie.

Agnieszka Czajkowska-Wendorff,
psycholog, psychoterapeuta, wykładowca

ISBN: 978-83-964264-2-0