Jak być bardziej ASERTYWNĄ osobą? Czy wiesz, że tym, którzy mają niski poziom asertywności żyje się dużo ciężej? Asertywność to fundament, który pozwoli Ci żyć w zgodzie z własnymi wartościami. Jak tego dokonać? Czym się kierować na co dzień?
Zobacz przygotowany przeze mnie materiał, który pomoże Ci odpowiedzieć na powyższe pytania.
Czy zdarza Ci się tak, że:
-
Godzisz się na coś, choć tak naprawdę nie chcesz tego robić?
-
Zostajesz po godzinach w pracy, mimo że w planach było coś innego na wieczór?
-
Ustępujesz innym w niekomfortowych sytuacjach, a potem się na siebie za to złościsz?
Poniższy materiał nagrałam dla osób, które chcą nauczyć się odpowiednio komunikować z innymi, budować swoją pewność siebie, żyć w zgodzie z własnymi wartościami, wyznaczać swoje granice i oczekiwać, że inni będą ich przestrzegać.
Z tego nagrania dowiesz się:
-
Jak budować komunikat asertywny.
-
Jak mówić o swoich potrzebach bez ranienia innych.
-
Jak asertywnie zachować się w różnych życiowych sytuacjach, zarówno zawodowych, jak i prywatnych.
Asertywność to niezwykle ważna umiejętność, która umożliwi Ci lepszą komunikację z innymi ludźmi, zwiększy pewność siebie, a także da Ci radość z życia, które zaczniesz wieść według własnych oczekiwań – a nie oczekiwań innych osób. Zbudowanie postawy asertywnej sprawi, że Twoje relacje w życiu zawodowym i prywatnym zyskają nową jakość.
Obejrzyj to wideo, jeśli zależy Ci na wartościowych relacjach z innymi ludźmi, przy jednoczesnym życiu w zgodzie z samą sobą.
Na koniec mam dla Ciebie niespodziankę – bonusowe nagrania ze scenkami!
Mam dla Ciebie prezent! Chcesz otrzymać dodatkowe, bonusowe wideo, aby jeszcze lepiej zrozumieć i zapamiętać to, o czym mówiłam przed chwilą w nagraniu? Uwierz mi, że dzięki tej kompetencji poprawisz jakość swoich relacji prywatnych, jak i biznesowych. Ucz się na przykładach z życia wziętych!
Jak otrzymać bonusowe nagranie?
-
wyciągnij 2 ważne lekcje z powyższego wideo;
-
napisz je w komentarzu tutaj na blogu (poniżej);
-
podaj swój adres e-mail – sprawdź czy nie ma w nim literówek!
-
otrzymasz ode mnie e-mail z dostępem do nagrania – sprawdź swoją skrzynkę, zobacz także do folderu ze spamem lub ofertami.
Zrozumiałam w jaki sposób odpowiadam innym i że można inaczej.Napewno będe stosować zwłaszcza gdy sąsiadka znów będzie mówić coś o kimś innym.
Poznałam różnicę między asertywnością a agresją
Poznałam schemat ja czuję..kiedy ty..oczekuje ..
Dziękuję
1. Asertywność to sposób komunikowania swoich uczuć, potrzeb, oczekiwań bez intencji zranienia drugiej osoby.
2. Inni traktują nas w taki sposób na jaki sami im pozwalamy.
1. wiem stąd wzięła się agresja… z tego że byłam wiele razy uległa
2. że ludzie traktują nas w taki sposób na jaki im pozwalamy co prowadzi do tego że sami się zmieniamy w ludzi niedostępnych i przez to zostajemy sami.
1.byłam tyle razy uległa, że wiem stąd wzięła się agresja…
2. że ludzie traktują nas w taki sposób na jaki im pozwalamy co prowadzi do tego że sami się zmieniamy w ludzi niedostępnych i przez to zostajemy sami.
1.ze byłam tyle razy uległa, że wiem stąd wzięła się agresja…
2. że ludzie traktują nas w taki sposób na jaki im pozwalamy co prowadzi do tego że sami się zmieniamy w ludzi niedostępnych i przez to zostajemy sami.
1. Asertywność to ani uległość, ani zachowanie agresywne.
2. W wypowiedzi asertywnej wystarczy nazwać fakty, uczucia i prośby w sposób jasny i rzeczowy. Nie trzeba się tłumaczyć ani nadmiernie argumentować.
Asertywność to nie tylko klucz do odmowy, to przede wszystkim okazanie szacunku sobie i innym bez negatywnych emocji. Poza tym jest to sztuka która kieruje nas w zakamarki własnej osobowości aby odnaleść schematy które powodują w Nas pewne zachowania, dlatego warto pochylić się nad zdobyciem tej umiejętności
Dziękuję za pomocny materiał.
Asertywność sztuka wyrażania własnych potrzeb emocji a nie szukania akceptacji u innych.
być asertywnym to nie atakować drugą osobę -tl moje przesłanie na dziś,aby że spokojem nauczyć się wyrażać swoje zdanie, opinie.trudna droga przede mną ale warto spróbować aby czuć się ze sobą dobrze
Trzeba być mniejszym agresorem i nie atakować innych gdy mają odmienne zdanie i odmienne poglądy
Obejrzałam ten materiał i wiem, że chcę nauczyć się asertywność. Nie jest to łatwe bo zostałam inaczej wychowana. Ten materiał mnie zachęcił Wszystko jasno powiedziane.
1. schemat komunikacji asertywnej :) ja czuję… kiedy ty… oczekuję… -dla mnie odkrycie:)
2. ze byłam tyle razy uległa, że stąd wzięła się agresja…
Lekcja asertywnosci do wdrożenia w relacji że współpracownikami w pracy
Jak widać jestem uległą osobą
Lekcja asertywnosci do wdrożenia w relacji że współpracownikami w pracy
Poprawa relacji w rodzinie
To brzmi jakbyś mówiła o mnie. Mam nadzieję, że też będę mieć tyle odwagi i silndo zmiany co Ty.
Bycie asertywnym pomaga prowadzić fantastyczne życie.
To sztuka która musimy wypracować latami .
Mówienie NIE nie oznacz że jestem wredna
Swietny material- moje dwa wnioski: 1. dopiero teraz widze ze postawa ktora dotad bralam za asertywna jest tak naprawde agresywna postawa. 2. Faktycznie brak asertywnosci przyciaga agresorow jak magnes.
Ogromnie cieszę się, że jestem już w procesie budowania swojej asertywności.
To co usłyszałam jest dla mnie wspierające
bo pokazuje mi, że owszem wciąż potrzebuje się uczyć i wciąż sporo pracy przede mną, ale jakże dużo asertywności jest już w moim codziennym życiu.
Wzór zabieram i ślę dalej.
Dopiero teraz doszło do mnie, że wiele rzeczy robię dla innych a mało dla siebie. Jeżeli mnie coś przerasta to jestem niemiła albo unikam tej znajomości. Muszę bardzo popracować nad asertywnością i nauczyć się mówić tak, żeby nie ranić innych czyli wzór ,,ja czuję – kiedy Ty – oczekuję,,
Ojoj, ileż to lat dawałam się wykorzystywać a potem złościłam na siebie. Teraz to się już zmieniło, ale trzeba być czujnym bo ludzie lubią manipulować. Po pierwsze to: Ludzie tak Cię traktują na ile sobie pozwolisz. To moja mantra od dawna. Drugie: nie atakować bo to rani, ale wyraźnie stawiać granice. Dzięki za fajny film :)
Manipulacji doświadczyłam w pracy, z czego nie zdawałam sobie sprawy. Chętnie zgłębię ten temat.
Asertywność to moja pięta achillesowa. Niestety w wielu sytuacjach zauważam jej brak. Nie umiem rozmawiać z ludźmi w ten sposób. Jestem raz uległa a raz agresywna. Potrzebuję nad tym pracować. Dzięki Kamila!
Niewiarygodne jak żyję życiem partnera w większości swojego życia, później zmęczenie, niezadowolenie, ogrom tłumionych agresywnych emocji.
Wzór na komunikat asertywny wydaje i się być idealny;” czuję- kiedy ty-oczekuję”.
Od niego zacznę !
.
Mam nadzieje, ze już zaczęłas i wyrażasz. Trzymam kciuki !
Asertywność to fundament naszego życia, droga do pełni szczęścia i satysfakcji z relacji
Asertywność można się nauczyć, szanując swoje jak i inne poglądy
Dziękuję bardzo za ważne informacje zawarte w filmie. Po pierwsze, zdałam sobie sprawę z tego, że robię się czasem agresywna wobec moich bliskich dlatego, że nie umiem być asertywna, a potem jestem zła na siebie, że nie potrafiłam odmówić, a także zła na nich, że czuję się przez nich wykorzystywana.
Po drugie, dowiedziałam się z tego materiału, że to ode mnie zależy czy coś zmienię w stosunku innych do mnie, bo to ja powinnam postawić granice, nawet kosztem utraty sympatii niektórych osób w stosunku do mnie, ale zyskując za to szacunek do samej siebie.
Asertywność to umiejętność, która pozwala na stawianie granic.
Asertywność buduje poczucie naszej wartości.
Bycie asertywnym ułatwia życie tylko najgorzej samej sobie poukładać w głowie i być konsekwentym w swojej asertywności. I jeszcze zapamiętać: będąc asertwywną nie krzywdzę nikogo!
To ode mnie zależy jak będą traktowali mnie inni. asertywność: ja czuje, kiedy TY, oczekuje od Ciebie
1. Nie można nikogo pouczać nawet gdy robimy to w dobrej wierze.
2. Asertywność to bycie szczerym w sposób nie raniący innych.
– Asertywność jest niezbędna żeby być sobą. Jest ważna n tylko w życiu prywatnym, ale też zawodowym.
– To jest rzecz której musimy się uczyć cały czas i dbac o nią, żeby to była zdrowa a nie np agresywna asertywność.
Bardzo prawdziwe w moim życiu poświęcam się dla innych myśląc że oni to odwzajemnia ale wiadomo że tak nie jest bo każdy myśli tylko o sobie i wtedy wszystko jest mi obojętne ponieważ nie ma takiej obopólnej współpracy grupowej ja pomagam tobie a ty mi. By nie ranić innych chce im pomóc a oni już mi nie. Bojąc się ataku osób agresywnych odsuwam się od rzeczy które chciałabym zrobić tracąc przy tym nowe możliwości.Dziekuje że mogłam o tym powiedzieć, bardzo pomocne nagranie które otwiera spojrzenie na innych.
Dziękuje za lekcje. Teraz już wiem dokładnie co to asertywność. Fajnie przedstawiono życiowe sytuacje gdzie może się przydać dobra komunikacja asertywna.
Przemawiają do mnie te 3 punkty w dobrej komunikacji asertywnej :)
Zawsze byłam postrzegana jako miła dziewczynka, która zawsze służy pomocą. Od 3 lat pracuję w biurze rachunkowym i mam wrażenie, że wszyscy klienci wchodzą mi na głowę :(. Robę rzeczy, których nie mam nawet w zakresie swoich obowiązków. Jestem już nawet na etapie zwolnienia się z pracy, bo mam tego dość. Po tym filmie poczułam, że muszę zawalczyć o siebie. Dziękuję:)
Z dzisiejszego odcinka trafiło do mnie przede wszystkim przesłanie:
– w sytuacjach dla mnie niekomfortowych nie reagować agresją,
– odpowiadać co czuję i co oczekuję w najbardziej prosty sposób jak to możliwe, czyli wyznaczam sowje granice.
Z niecierpliwością oczekuję na scenki :-)
Widzę, że brakuję mi asertywności. Super materiał. Daje dużo do myślenia.
Świetny materiał, dziękuję Ci za niego!
Pierwszą lekcję, jaką z niego wyciągnęłam, to że pozwalam innym przekraczać swoje granice przez to, że zachowuję się ulegle, a gdy mam już dość to agresywnie, czyli jednym słowem manipulacyjnie oraz mylę asertywność z agresywnością!
Lekcja druga to konstrukcja komunikatów asertywnych. Ja czuję > gdy ty > oczekuję.
Bardzo świetne nagranie. Ja czuję-kiedy Ty-oczekuję. Pomocny wzór, napewno będę korzystać z niego
Ja czuję, Kiedy Ty ,Oczekuję
Najlepsza droga do asertywności!!!
Świetne nagranie. Uświadomiłam sobie że jestem mało asertywna . A z tej bezradności staję się agresywna. Asertywność to szacunek do siebie i swoich wartości a jednocześnie świadoma relacja z innymi. Zaprezentowany komunikat czas wprowadzić w życie.
1. Moja postawa asertywna nie zależy od tego, z kim akurat mam do czynienia, tylko ode mnie !
2. Asertywna to nie agresywna!
Super, wzór wydaje się być prosty w zastosowaniu i brzmi naprawdę dobrze. Ja teraz jestem na etapie zachowań agresywnych, trochę nad tym nie panuję, więc potrzebuję więcej przykładów i osłuchania z: ja czuję- kiedy ty- oczekuję, żeby poradzić sobie z wdrażaniem wzoru w życie.
Bardzo brakuje mi asertywności w relacjach zawodowych. Bardzo mi to utrudnia realizowanie się.
Już czuję się silniejsza w relacjach zawodowych, a to dopiero początek podnoszenia swojej świadomości w tej materii.
Dotarło do mnie, że jestem mało asertywna w związku – koniec z wyjazdami tylko nad morze.
Druga sprawa, to reaguję w niektórych sytuacjach zbyt agresywnie (z wkurzenia, że ktoś wchodzi na “mój teren” i próbuje mnie podporządkowywać).
Asertywność to szacunek do siebie i innych bez grillowania, oceniania i wychowywania ich. Będąc uległą otwieram drzwi do swojego życia dla agresorów i manipulatorów.
Pomocny schemat asertywnego komunikatu: Ja czuję – kiedy ty – oczekuję i powstrzymywanie się od oceny i pouczania. Asertywne postawy trzeba praktykować przez lata, żeby “weszły w krew” :)
1. Mój brak pewności siebie wynika również z tego, że nie jestem asertywna.
2. Ludzie traktują mnie w taki sposób na jaki im pozwalam.
“Ja czuję – kiedy Ty – oczekuję” – to teraz moje motto. Myślę, że będę korzystać szczególnie w pracy i życiu osobistym
Super rozpiska ja czuje-ja oczekuje. Musze popracowac nad soba i to bardzo
toalnie brak mi asertywności. Super rozpiska ja czuje-ja oczekuje. Musze popracowac nad soba i to bardzo
W bardzo interesujący sposób przedstawione zagadnienia asertywności. Dowiedziałam się, że asertywność to nie tylko mówienie ,,nie” i że często zdarzało mi się nie być asertywną bo chciałam by otoczenie miało mnie za miłą.
bardzo przydatne informacje. zwłaszcza bardzo prosto wytłumaczone JA CZUJĘ-KIEDY TY-OCZEKUJE. przekładając na każde relacje i jako koleżanka/córka/mama/żona- super 🙂
Moje dwa wnioski : 1) muszę popracować nad swoją asertywnościa
2) wszystkie prawdziwe relacje ulegną poprawie jeżeli będę potrafiła być asertywna.
Nie sądziłam że asertywność dotyczy takiego zachowania.
Jestem zachwycona tymże filmikiem
Bardzo wartościowa wiedza, dziękuję.
Moje dwa wnioski: 1. bycie asertywnym nie ma na celu krzywdzenia innych, 2. bycie asertywnym pomaga w życiu w zgodzie z samym sobą
Cóż, nauka asertywności to długi proces, ale warto. Po wysłuchaniu tego materiału zrozumiałam, że jest o mnie.
Zachowanie asertywne bardzo pomaga w życiu, ale czasami jest bardzo trudne. Faktycznie trzeba się go uczyć latami.
W komunikacie asertywnym odnosić się tylko do faktów. W przypadku mojej mamy. Czuję się wykorzystana, kiedy Ty wymuszasz na mnie przygotowanie ci jedzenia. Proszę, następnym razem po prostu mnie o to poproś.
Rozmówca może poczuć się zraniony.
Bycie asertywnym wymaga duzo czasu i pracy nad soba. Warto jednak zainwestowac w to czas bo relecja w pracy, rodzinie itd. ulegna na pewno polepszeniu.
asertywność , to mój święty spokój
asertywność , kiedyś myślałam moja tarcza , teraz myślę że to mój spokój
Ludzie ciebie traktują tak jak im na to pozwolisz.
Asertywność zdecydowanie lepsza niż uległość.
Odróżniaj asertywność od agresywnego zachowania. Brak asertywności to tez brak Szacunku do Siebie.
Odróżniaj asertywność od agresywnego zachowania. Brak asertywności to tez brak. Szacunku do Siebie.
Dziękuje za cenne wideo.
Z filmiku uswiadomilam sobie, ze technika asertywności nie tylko pozwala dbac o życie zgodnie ze swoimi potrzebami a także w zgodzie z innymi ludźmi bez agresji. Komunikat ja czuje, kiedy ty, oczekuje pokazał jak wiele muszę się jeszcze nauczyć w tym temacie. Pozdrawiam
Asertywność to szacunek przede wszystkim dla siebie ale także dla innych ludzi. To także stawianie granic. Wyrażanie jasnych komunikatów i pilnowanie swoich granic to także przeciwdziałanie narastającej agresji w związku z poczuciem wykorzystywania czy krzywdy.
Asertywność to szacunek do siebie, bycie blisko siebie, pokój serca
Asertywność to pokazywanie światu siebie
Schemat ja czuję – kiedy ty- oczekuję zastosuję już jutro podczas rozmowy, która od dawna czekała na ten właściwy moment. Drugi wniosek to niepotrzebne generowanie w sobie niepotrzebnej frustracji i agresji z powodu braku odwagi bycia asertywną.
Asertywność to szacunek dla siebie i innych a nie tylko szacunek dla innych. Aby być osobą asertywną należy pogodzić się z tym, że druga strona może poczuć się urażona. Asertywność to droga na którą trzeba wejść i nauczyć się, że nasze uczucia też są ważne bez wyrzutów sumienia.
Komunikat asertywny nie ocenia rozmówcy ani go nie wychowuje.
Nagranie uświadomiło mi przede wszystkim, że mogę odmawiać, że jest to w porządku. Nie będę przez to gorsza. A druga sprawa to taka, że dobrze głośno powiedzieć, co o kimś lub o czymś myślę i
mogę to zrobić w kulturalny sposób.
zaskoczyło mnie że potrafię nie tyle co być asertywna co agresywna :/
Okazało się, że komunikat można tak sformułować, żeby nie ranić innych i uzyskać oczekiwany efekt. Ponadto faktycznie ludzie traktują nas dokładnie tak, jak im na to pozwalamy. Zrozumiałam, że są metody żeby stawiać granice “w miarę” bezboleśnie, bez intencji zranienia.
Dziękuję za cenną wiedzę. Najbardziej podobało mi się zastosowanie komunikatu asertywnego w praktyce – konstrukcja zdania. Bardzo pomocne 🙏❤️
Faktycznie jeszcze bardziej uświadomiłam sobie, że wszelkie uleganie innych swoim kosztem to tak naprawdę oszukiwanie siebie.
Dzięki Tobie Kamilo, dowiedziałam się, że prezentuję uległą postawę. Dużo pracy nad sobą przede mną.
Ja czuję – kiedy ty- oczekuje. Koniecznie muszę to przepracować. Bardzo ułatwi mi to codzienne życie.
Asertywność to szacunek dla siebie i innych bardzo chciałabym się tego nauczyć.
Uświadomiłam sobie przez ta prezentacje jak wielu ludzi podświadomie mną manipuluje
Ja czuję – kiedy ty- oczekuje. Koniecznie muszę to przepracować. Bardzo ułatwi mi to codzienne życie.
Asertywność to szacunek dla siebie i innych.
dziękuję, ja zabieram dla siebie po pierwsze świadomość, że wcale nie muszę robić tego, czego nie chce. A po drugie – że to ja decyduje o tym, co mnie spotka (czy znów sie zgodzę i będę cierpieć, czy zakomunikuję, że nie mam na coś ochoty). Pozdrawiam!
1. asertywnosc to nie po prostu ‘nie’ – cale zycie myslalam, ze to asertywnosc, a ja po prostu jestem agresywna lub sprawiam przykrosc bliskim
2. musze pocwiczyc czuje>kiedy ty>oczekuje
Zwrot “ja czuję – kiedy Ty – oczkuję” zacznę wykorzystywać w życiu codziennym. Koniecznie muszę popracować nad asertywnością i nieagresywnym odpowiadaniem.
Jeśli sami nie będziemy się szanować, wyznaczać granic i ich przestrzegać nikt za nas tego nie zrobi. Zawalczmy o siebie i nauczmy się asertywności :-)
Uświadomiłam sobie, że broniąc własnych granic, bywam agresywna, co nie jest dobre dla mnie, bo prowadzi do poczucia winy.
Podoba mi się opisowa definicja asertywności i potrzeba jej nauki, która wskazuje, że ludzie traktują mnie w taki sposób na jaki pozwalam.
Bycie asertywnym pomaga zyc w zgodzie z samym sobą .
To sztuka która musimy wypracować latami .
Mówienie NIE nie oznacz że jestem wredna
Zwrot “ja czuję – kiedy Ty – oczkuję” zacznę wykorzystywać w życiu codziennym. Koniecznie muszę popracować nad asertywnością i nieagresywnym odpowiadaniem.
komunikat “ja czuję – kiedy Ty – oczkuję” zacznę wykorzystywać w życiu codziennym. Koniecznie muszę popracować nad asertywnością i nieagresywnym odpowiadaniem.
Umiejętność odpowiedzenia osobie kiedy nie czujemy się w komfortowej sytuacji w związku z zachowaniem tej osoby. Swoim uległym zachowaniem mogę przyciągać agresorów.
1.Umiejętność odpowiedzenia osobie kiedy nie czujemy się w komfortowej sytuacji w związku z zachowaniem tej osoby. 2.Swoim uległym zachowaniem mogę przyciągać agresorów.
Warto dbać o naukę asertywności – to bardzo ważna sprawa dla siebie i dla innych również. Pozwala to żyć zgodnie ze swoimi przekonaniami, nie raniąc przy tym innych. Nauka asertywności oddala nas od nauki agresii -to bardzo ważne, aby umieć odróżniać te dwa stany.
Asertywność to umiejętność, której trzeba uczyć się latami.
Schemat wypowiedzi: ja czuję się- kiedy Ty- oczekuję.
Po pierwsze, że aserywność, to nie tylko umiejętność mówienia nie, ale również mówienia tak, po drugie, ważnym wnioskiem jak dla mnie jest sposób komunikowania i zachowania asertywnego. Bardzo cenna lekcja i początek nauki, kiedyś inaczej rozumiałam asertywność. Świetny przekaz.
Asertywność to podstawa pracy z ludźmi i podstawa udanego związku. Co za tym idzie szacunek do siebie i szacunek do innych
Asertywność to podstawa pracy z ludźmi i podstawa udanego związku.
Asertywność to pozytywna relacja między ludźmi . Doszłam do wniosku , że zbyt często zachowuję się agresywnie co mnie zmartwiło bardzo
“ja czuję – kiedy Ty – oczkuję” to jest to czego potrzebowałam . Na pewno wykorzystam w pracy , w życiu prywatnym.
Asertywność- szacunek do siebie i innych. dbać o swoje wartości, komunikować się w sposób zrozumiały bez uległości i agresywności
Asertywność to życie w zgodzie z własnymi wartościami – szacunek do siebie. Aby być osobą asertywną należy pogodzić się z tym, że druga strona może poczuć się urażona.
Asertywność to droga na ,którą trzeba wejść i nauczyć się ,że nasze uczucia też są ważne. Ten komunikat
” Ja czuję-kiedy Ty- oczekuje” na pewno będę wykorzystywać.
Asertywność to dbanie o potrzeby moje i innych, Nauka asertywności to długi proces
Aby żyć z godnie ze swoimi wartościami i nie być agresywnym do innych ludzi trzeba nauczyć się asertywnosci.
Asertywnosc to mówienie nie z szacunkiem do innych ludzi i to jest sztuka, którą trzeba opanować, żeby dobrze funkcjonować w naszym codziennym życiu.
Asertywność to fundament, ma wzór “ja czuję”… kiedy Ty,,,,oczekuję…
komunikat asertywny nie ocenia rozmówcy ani go nie wychowuje.
Trzeba być przygotowanym na to, że rozmówca , który otrzyma od nas komunikat asertywny bez intencji ranienia , może się poczuć zraniony lub obrażony.
Dla mnie bardzo ważny komunikat “ja czuję – kiedy Ty – oczkuję” na pewno postaram się wykorzystać to w życiu. Wiem, że powinnam być bardziej asertywna i muszę nad tym popracować, chociaż nie myślałam, że jest to tak długi proces,
Asertywność to dbanie o dobre relacje, Postawa asertywności to proces, Osoba uległa jest wykorzystywana przez innych.
Asertywność to wyrażanie swoich uczuć i swojego zdania w sposób otwarty i przejrzysty nie raniąc przy tym innych. Jeśli jesteś uległy latami, gromadzi się w Tobie wiele nieprzyjemnych emocji, stąd w konsekwencji agresywne zachowanie. Uległość zdecydowanie przyciąga agresorów, którzy czują słabość człowieka i wiedzą, że mogą nim manipulować.
Ja czuję.. kiedy Ty… oczekuję….
Ja jestem poddana presji swjei rodzinki . Trudno mam 43 lata . I dsama sobie nie wierzę co robi ze mną otoczenie aha jestem wprowadzana w błąd i posłuszna komuś a nie sobie . Upokarzana stłumiona smutna bez wyrazu własnego zdaniaożli obarczona nie swoimi sprami obrażana i poniżana . Bez perspektyw na pracę wyśmiewana i nic nie robię i mam się wbrew sobie zgadzać na to jak mi się nie chce. I jeszcze nikt nie zapytał mniejakie ja mam oczekiwania . Tylko je spełniam dla innych a nie dla się ile .czy mogę coś w tym domu Robić dla się .